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149. Identificar el silencio (Meditación)
  • 11/05/2021
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149. Identificar el silencio (Meditación)

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Descripción de 149. Identificar el silencio (Meditación)

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica.

Importante:

1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas.

2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta.

3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

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meditación mindfulness


Este audio le gusta a: 4 usuarios

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Buenos días me ha encantado estar contigo a una mañana más establecemos nuestra postura se estiramos mientras inspirábamos de manera profunda surge un bostezo quizá inspira de manera profunda y larga el aire llegar a mi nariz bajar hasta mi estómago estómago se expande las costillas expanden y no voy a un cien por cien hago algo agradable estoy sintiendo el peso del cuerpo unas sensaciones físicas no todo como de esa sensación del cuerpo surge la respiración y cuento uno con la primera respiración que llega dos con la segunda y así hasta días vamos a hacer estas tias respiraciones par de veces un par de minutos empezando ahora cuenta dónde está mi atención de como estoy

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Comentarios

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Salus Corpas Molina

El airecito fresco que entra por la nariz está bien, es agradable y relaja

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Juande

Me ha gustado mucho hoy la práctica, me ha hecho esté más consciente :) Por cierto Álvaro, el domingo vi en Youtube un vídeo de un ciclo de conferencias sobre la serie Cosmos y el legado de Carl Sagan, que me pareció muy interesante. Se habló sobre los conceptos que se vieron en la serie original, que se han ido actualizando y otros en los que ahora se sabe que no son correctos. Se habla sobre la inteligencia, como evolucionó, y también hablan aunque poco de la consciencia, la atención... :) Ojalá lo hubiese visto en directo, hubiese hecho alguna pregunta jejeje pero dura como una película!! 1:43h Si te apetece verlo, busca en Youtube el canal de Museos de Tenerife, es el último vídeo "Cosmos y el legado de Carl Sagan" episodio 11 Ignacio Crespo. Gracias Álvaro y un abrazo!!

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