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#204. El estrés lo generan las demandas que no hemos satisfecho (es decir, las cosas pendientes).

03/11/2020
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Descripción de #204. El estrés lo generan las demandas que no hemos satisfecho (es decir, las cosas pendientes).

Hoy solo quiero tratar un tema muy concreto, solo para llamar la atención de aquellos que estéis escuchando este podcast. Hay una parte del mecanismo del estrés que se orienta a lo que aún no hemos terminado, a lo que aún no podemos manejar. Es natural, pero peligroso. A cualquiera le estresa mucho lo que te lleva en la cabeza cómo “pendiente”, Pero lo que está pendiente muchas veces no está pendiente de verdad, porque no podemos controlar que esté terminado. Y en este aspecto, las oposiciones son una de esos proyectos gigantescos en los que siempre hay algo pendiente. De hecho, déjame que te diga, nadie llega a su examen pensando que lo ha estudiado todo a la perfección. Nadie Si estás de acuerdo que estudiar una oposición te genera esa situación mental de tener mucho pendiente por hacer, te pueden ayudar dos técnicas muy concretas: vacía tu cabeza. Simplemente haz una lista. Esta es una técnica que proponen todos los autores de sistemas de organización personal. No se trata de cumplirlas. No es un horrible “to do list”. Simplemente es vaciar. Luego ya hablaremos de ejecutar. Pero esto ya ayuda. Si tienes siempre la sensación de que deberías haber estudiado más, ahí la técnica a emplear es el check-out. Sobre todo la parte del final. Aquella en la que nos repetimos “ya he hecho todo lo que tenía que hacer hoy, ha sido un gran día, ya puedo descansar”. Vamos, que te permitas darte un respiro y pensar que ya has hecho suficiente. A veces esto es más necesario de lo que parece.

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Comentarios

Anónimo
Dom, 02/04/23 23:43

tus podcast ayudan mucho... gracias

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Noashire
Mar, 03/11/20 20:31

José Ángel!!No sabes todo lo que me ayudas con tus podcasts,también oyente de opos no sanitarias(justicia)y he escuchado todos y cada uno y decirte que he mejorado mucho mis técnicas de estudio,de compaginar mi vida,de planificación... Gracias a ti he aprendido a no sentirme mal por estudiar algunos días 3 horas y otros menos, al final lo importante es la calidad y no la cantidad! Gracias!

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