207. Artrosis de cadera, Síndrome de Raynaud, resistencia a la insulina, Insanity workout y alimentación para entrenar

¡Muy buenas! Si no me escuchas desde iVoox, ve descargando la aplicación porque a partir de febrero sólo podrás escuchar este podcast desde allí. Muy pronto os contaré el porqué.


Vamos ya a responder a vuestras preguntas:


1. Resistencia a la insulina en el tejido adiposo

¿Si tenemos resistencia a la insulina, no sería también resistencia en el tejido adiposo? por lo que no se abriría glut4 y tampoco se almacenaría tanto carbohidrato en forma de grasa. Troiled.


Primer podcast sobre insulina


2. Alimentación para entrenar

Buenas noches mi duda principal es que tipo de comidas ingerir principalmente, suplementos horarios y cantidades antes y después de los entrenos. Muchas gracias.
Feliz año. Raúl


3. Entrenamiento con artrosis de cadera

Buenas tardes, te he encontrado hace poco tiempo y cuando empecé a escucharte, el podcast no me dio buena espina, ahora me arrepiento hasta de haberlo pensado, me parece genial y estoy hasta un poco enganchado, aunque llevo mucho retraso porque empecé desde el 1 (obviamente), tengo una duda importante, tengo artrosis de cadera y necesito prótesis, ¿que ejercicios de calistenia puedo hacer?, he empezado con la guía para entrenar en casa pero ahora me da un poco de miedo, siempre me dicen lo mismo, piscina, piscina y piscina, gracias de antemano, un saludo. Miguel


4. Síndrome de Raynaud

Hola Sergio, antes de nada mi más sincera enhorabuena por la labor divulgativa que haces. Me gustaría plantearte una pregunta. Son numerosos los estudios que apuntan a las ventajas que tiene la dieta cetogénica frente a muchas enfermedades autoinmunes, diferentes tipos de cáncer, autismo, Y un largo etc. sufro de un síndrome llamado síndrome de Raynaud que en resumidas cuentas es la constricción de los vasos sanguíneos más periféricos, tipo manos, pies, orejas…. aparece sobre todo con el frío y el estrés, pudiendo ser desde leve hasta severo causando ulceras y necrosis. Encuentro información en inglés pero el problema es que hay opiniones muy dispares. Me gustaría que pudieras debatir un poco el tema. Gracias por adelantado y enhorabuena de nuevo ???? Anónimo


Estudio I sobre Raynaud


Estudio II sobre Raynaud


5. Insanity Workout

Buenas Sergio, ¿Qué opinión tienes sobre los entrenamientos INSANITY? Muchas gracias. Luis.


https://www.youtube.com/watch?time_continue=20&v=ZLK28BHJDd8

Hasta aquí vuestras preguntas, GRACIAS por todas ellas y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. GRACIAS también por apuntaros a los PROGRAMAS de ENTRENAMIENTO. Si queréis que resuelva vuestras dudas en el podcast podéis mandarlas utilizando el formulario que encontraréis en el apartado CONTACTAR o si lo que preferís es grabar vuestra pregunta, lo podéis hacer dándole al botón verde desde la sección PODCAST. Sé responsable para ser feliz.