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247. Face pull en anillas
  • 20/06/2019
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247. Face pull en anillas

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Descripción de 247. Face pull en anillas

Notas del episodio: https://migymencasa.com/face-pull-en-anillas/
Plan de Dominadas con Lastre: https://migymencasa.com/plan/dominadas-con-lastre/

El ejercicio de face pull en anillas forma parte de los ejercicios correctivos o de movilidad dentro de la calistenia. A rasgos generales podemos decir que es un ejercicio que va deshacer una rotación interna de hombro. Dicho de forma más sencilla: nos a ayudar a ir menos enchepados (si es nuestro caso).

Pero lo más útil de este ejercicio lo encontraremos a la hora de evitar molestias de hombro derivadas de las dominadas. Si estamos haciendo una carga de trabajo importante con este ejercicio, ya sea en forma de dominadas con lastre o haciendo muchas repeticiones, será un ejercicio clave para evitar molestias de hombro. También será un ejercicio a tener en cuenta si hacemos el ejercicio de subir la cuerda.

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Comentarios

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El que no corre, pedalea!

Buenas tardes, Sergio! Muchas gracias por tu aportación! La traducción, cuanto más cutre, mejor. Prueba esta: jalón de cara xDDDD Tengo que ver como lo agrego a las rutinas, sin material en casa (se me ocurre con una Elastiband). Bueno, a disfrutar hasta el jueves! ;)

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