248: Mejorando el sueño y Ajustando los Ritmos Circadianos, con Pablo Castañeda
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sueño dormir descanso siesta ritmos circadianos
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10/02/2021 | 01:00:53
Revolution Health Radio debunks mainstream myths on nutrition and health and delivers cutting-edge, yet practical information on how to prevent and reverse disease naturally. This show is brought to you by Chris Kresser, health detective and creator of chriskresser.com.
A Spirit filled and Spirit led Church in Austin, TX - Lead Pastor Rex D. Johnson.
Want to look awesome, feel awesome, be AWESOME? Tune into my show Ben Coomber Radio, a UK #1 rated podcast and top 10 in the world. A show centred around you being the best version of yourself, where I interview the worlds best guests in health, fitness, mindset, career success, business, and personal development, as well as Q&A shows with my co-host Tom, and solo shows with just me, and the mic! A full fat, honest, direct, evidence based, practical, insightful, (and sometimes funny) show from a 7 year podcasting veteran. Who am I? I'm a nutritionist, award winning coach, speaker, writer, award winning supplement creator, & former obese man sharing my journey, insights, and wisdom on life. I'm also a husband, dad, multiple business owner, and life long student of living an AWESOME life.
Barbell Shrugged - Talking Training and Interviews
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Comentarios
Muchas gracias por el podcast. Tengo dudas sobre cómo sería el ciclo circadiano natural. Si el ciclo circadiano se regula con la luz, entonces ¿sería natural dormir desde un poco después del atardecer hasta el amanecer? aunque esto en invierno son muchas horas y además se aconseja siempre acostarse y levantarse a la misma hora, entiendo que independientemente de las estaciones ¿no? muchas gracias!
Muy bueno. Estaría bien abordar el tema de las personas que les cuesta trabajo dormir o duermen con sueño muy ligero
Como siempre gran valor!! Con las siestas me pasa lo mismo que a ti Marcos, en los primeros minutos no logro entrar al sueño y a los 10 min tengo una especie de desdoblamiento jejeej osea veo mi cuerpo y siento una desconexión mente cuerpo, la sensación es horrible, así que prefiero evitarla :) gracias!!
Fantástica entrevista, de un tema tan importante y que todos sufrimos de alguna manera. Como comentan otros usuarios, se queda corta pero siembra la semilla para seguir investigando. Me habría interesado escuchar algo de detalle sobre porqué globalemente con la edad cada vez nos depertamos antes y cómo mitigar este "problema". ¿Estará relacionado con estas celulas fotosensibles que disminiyen con la edad? Muchas gracias y seguiremos aprendiendo!
también sería interesante saber si hay algún modelo de arquitectura del sueño de persona que respeta o no los ritmos circadiano, por ejemplo si nos podemos guiar por proporciones de sueño REM, etc
un podcast super Interesante, se me ha quedado corto. me encanta la comunicación que tenéis tan asertiva y sin pisar os uno a otro. ojalá hicierais otro. y también pienso que ha faltado recomendaciones para personas que hacemos 2 o tres días de noches a la semanas. muchas gracias por lo que dibulgas👏👏👏👏
Buenas tardes. Podrían dar consejos para aquellas personas que trabajamos a turnos. Mañana Tarde y Noche. Gracias