299. La decisión menos mala
  • 29/09/2020
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299. La decisión menos mala

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Descripción de 299. La decisión menos mala

En ocasiones tenemos que plantearnos si lo qué estamos haciendo realmente está tan mal, puede ser que no sea la decisión más óptima a nivel nutricional pero ¿Hasta que punto es una mala decisión?

Os dejo con la escaleta del podcast:

Entender que hay una diferencia entre lo que consideramos más óptimo y lo que realmente es óptimo en tu caso concreto.
Por ejemplo el estrés implica una decisión alimenticia que genere Dopamina y active el circuito recompensa ¿Pero es malo caer en la «Tentación»?
Tenemos que centrarnos en varios aspectos:
¿Cuál es la decisión menos mala?
¿Qué consecuencias trae tu decisión a corto plazo?
¿Qué consecuencias trae a largo plazo?
¿Qué aprendizaje consigues de ello?
A veces relajarnos durante una semana puede ser incluso bueno, tanto mental como físicamente.
Los cambios deben ser poco a poco para adquirir un hábito, no a lo bestia para que supongan un mayor estrés.
Y en todo esto entra el hecho de ver lo que hace el vecino y juzgarlo, si le juzgas a él te juzgas a ti.
Una leche con galletas en algunas personas puede ser mejor que una zanahoria cruda en otras; Decisión, cambio, consecuencias y aprendizajes…
Así que nada más, hasta aquí el podcast de hoy, y por supuesto muchísimas gracias por estar un día más al otro lado y nos escuchamos mañana con más y con mejor, ¡Hasta luego!

Y recuerda que si quieres que tracemos un plan de acción para que consigas tus objetivos tienes acceso a una primera consulta completamente gratuita.

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salud nutrición prevención


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Comentarios

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alito

Buenos días ! Es muy difícil pero las Decisiones son un tema que juega con nuestras emociones. Si no sabemos controlarlas , nos la jugamos , es un riesgo. Es a nivel particular. Como dices, optar a una u otra, depende. Pero una vez decidido , no vale el tema de culpa y de arrepentimiento, ya decidiste. Controlar emociones y después viene el tema de comida. Hay gente que se opera como tarea fácil pero el médico dice de lo que no estás operado es de la cabeza. Ese es tu trabajo. De eso no operamos. Tema complicado. Hasta mañana!!!

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