3. Aún estamos a tiempo. Respira por todo el cuerpo.

Esta inducción es muy completa y muy profunda… desarrolla y activa la imagen que tenemos del propio cuerpo de una forma interna y externa… seguiremos observando como interactúan nuestra mente consciente y la mente inconsciente… este ejercicio de autoobservación se acentúa en todos los patrones hipnóticos…
Este ejercicio por sí solo es muy practico ya que se pueden dar sugestiones de salud y de bienestar antes de recuperar la tonicidad… se recomienda particularmente -entre otros- para los jóvenes, los deportistas y, de manera especial, para las personas que tienen problemas somáticos…
Una estrategia muy buena y que suele dar muy buen resultado -entre las personas que fácilmente visualizan- es incrementar las sensaciones de calor o de visualización de la energía como un caudal de luz … esa energía visual se siente circulando por todo el cuerpo… sanando, relajando… disolviendo tensiones y malestares… es muy estimulante y puede proporcionar un estado de profunda relajación… este ejercicio hipnótico y de visualización es muy eficaz y da unos excelentes resultados, siendo muy apropiada al comienzo del periodo de la terapia… ayuda a echar el ancla en el recuerdo de sensaciones de trance que pueden ser empleadas en otros ejercicios reactivando esas mismas sensaciones de sanación y activación hacia la confianza y cambio de perspectiva, se dirige este ejercicio hacia un sendero optimista y esperanzador, cambia la forma de mirar el presente tal vez sombrío y puede visualizar un futuro libre del condicionante del pasado… “Y así dejas que vuelva a ti… ahora aquí… el recuerdo de las sensaciones de relajación y bienestar de los ejercicios precedentes…”
Respira….
Para Erickson el inconsciente es lo más central de la mente humana. Así afirma que toda persona tiene a nivel de su mente inconsciente todos los recursos y habilidades necesarias para la transformación de la experiencia y el logro de sus objetivos. Es un proceso para utilizar los propios recursos internos. Este ejercicio donde se pone el acento en la respiración, es un método excelente para desarrollar la focalización de la atención.
Modelado individual para ver cómo se puede preparar al paciente y tener una visión y percepción positiva y alentadora hacia el logro del objetivo. Y se anima al paciente a que traiga esas emociones y sentimientos de control al tiempo presente (imagen grata…) y encuentre soluciones a un problema actual… Potencialidades ocultas, recursos experienciales, relajación… una nueva visión acerca de si mismo y la relación con sus formas de afrontar la vida y sus circunstancias…