313. Protocolo para perder peso rápido ¿Funciona?

20/10/2020
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Descripción de 313. Protocolo para perder peso rápido ¿Funciona?

Es cierto que hay ciertos protocolos que basándonos en la ciencia podrían procurar hacernos perder grasa de forma rápida y efectiva, y llevados por un profesional podrían ser una posible opción ¿Pero es oro todo lo que reluce?

Os dejo con la escaleta del podcast:

¿Existen formas de acelerar el proceso?
Bajo en calorías, «Alto en proteínas»
Lo mismo pero en cetosis
Ayunos combinados con refeeding
Extremadamente importante en todos el ejercicio
¿Mayor pérdida de peso, mayor motivación para el cambio?
Tiene sentido que si comienzas un cambio de hábitos y no ves perder peso te desmotives
Tiene sentido creer que una mayor pérdida de peso inicial te motivará a continuar
¿No te va a desmotivar el estancamiento?
¿No te va a desmotivar la ganancia de peso posterior por pequeña que sea?
¿Dónde está el límite?
¿De verdad te esfuerzas cuando sabes que puedes volver a perder peso de esa manera cuando quieras?
¿Para quién tiene sentido?
¿Salud?
Riesgo de deficiencias
Psicológicamente
Conductualmente
Adaptación metabólica
¿Podemos buscar puntos intermedios?¿Debemos hacerlo?¿Hasta qué punto aprender a comer ayuda a perder peso?
En definitiva, ¿Es una opción? Quizás, pero no es oro todo lo que reluce

salud nutrición prevención

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Comentarios

Alito
Mar, 20/10/20 11:47

Buenos días ! Estos protocolos a cada persona le puede servir o no . Eso es a nivel personal. Pero esos protocolos se pueden convertir en simple dieta una vez alcanzado el objetivo. Yo cuando baje lo baje como un objetivo y una vez que baje , efecto rebote. Por que ? Porque quite y puse alimentos y no me eduqué mi cabecita. Tenemos que educar nuestra cabeza y luego hacer un estilo de vida , ni protocolos, ni dieta. , ni nada por el estilo. Hasta mañana!

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