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38. Fuerza en bici para ciclistas

04/01/2020
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Descripción de 38. Fuerza en bici para ciclistas

Hoy hablamos de la segunda parte del trabajo de fuerza: cómo realizarlo de forma específica en la bicicleta, sus ventajas, incovenientes, teórias, etc...

- Cómo hacer este tipo de entrenamientos y para qué
- Ventajas de hacerlo en la bici
- Ventajas de hacerlo en el gimnasio.
- ¿Son buenas las series relativamente largas con tranca que tanto se suelen hacer?
- ¿Es bueno el trabajo de escaleras?

Y mucho más!!

Espero que os guste.

Mi artículo y vídeo sobre el entrenamiento de fuerza en bici, donde te explico cómo realizarlo:

https://msa.training/fuerza-especifica-en-ciclismo-una-mina-de-vatios/

Trabajo de escaleras:
https://www.youtube.com/watch?v=gW04WSBIfsM

La canción final es "Llévame muy lejos", de Amaral. Tan lejos como queremos llegar en nuestra persecución de nuestros límites.

Y mucho más, ya sabéis que muchas veces salto de un tema a otro ;-)

_________________________________________________________
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ciclismo fuerza ciclistas Sprint entrenamiento

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Comentarios

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Francesco Brienza
Lun, 14/03/22 12:11

muchas gracias !!

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Anónimo
Vie, 17/12/21 20:02

genial!! sólo un par de dudas ¿cuántas series y descansos entre ellas? y ¿cuántas sesiones semanales? gracias

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Anónimo
Jue, 23/04/20 18:56

muy interesante. ¿cuantas series recomiendas?

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Javi Megias
Mié, 29/01/20 06:46

Gran aportación Manu, lo que pica no cura jeje. vamos que por mucho que te piquen las patas no vas a evolucionar mas ni mas rápido, importantísimo la adapción y tecnificación lenta a los ejercicios

1 Respuesta Responder

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Anónimo
Mar, 21/01/20 14:39

genial desde Argentina te escucho por recomendación de mi entrenador

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Txukus
Vie, 17/01/20 13:40

Menudo descubrimiento. Muchas gracias Manu

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Nuno Martins
Mié, 15/01/20 15:21

Hola Manu me ha parecido muy interesante este podcast. Una duda. un entrenamiento con TRX puede ayuda a mejorar la fuerza para el ciclismo? un abrazo

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Esteban Iglesias Delgado
Mar, 14/01/20 18:28

Manu, Darte las gracias por el pedazo de canción. Forma parte de vida como tu. Llévame muy lejos por favor!!!

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caviedes55
Mar, 14/01/20 14:37

Gracias de nuevo por estos aportes Manuel. Nos ayuda a aclarar conceptos y desmentir ciertas creencias que tenemos muchos de nosotros que no somos profesionales de la materia. Por cierto ¡ole ese acento andaluz de nuestra tierra!

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