434. Las tres claves prácticas para desarrollar la fuerza de voluntad

• Gema
• Dom, 24/02/19 09:44

Gracias Álvaro, he probado a hacer respiraciones lentas como dices y parece que funciona :) :)

• Amitxoak
• Lun, 07/01/19 06:31

Buenísimo!

• Audioreflex
• Sáb, 22/12/18 18:19

Para esas caminatas diarias hace falta cierta fuerza de voluntad y para la fuerza de voluntad esas caminatas ¿Qué fue antes? ¿El huevo o la gallina? En cualquier caso buenos y sencillos consejos.

• Álvaro Gómez
• Vie, 21/12/18 22:39

Gracias Lattigo. Abrazo.

• Lattigo
• Vie, 21/12/18 13:54

Gracias.

• María E Torres
• Mié, 19/12/18 07:34

Cuando en todas partes se recomienda lo del sueño, como si fuera algo que depende de mi, yo me pregunto: Y como se consigue? Llevo años sin conseguir dormir bien. Lo he probado absolutamente todo. Me duermo normalmente rápido, pero no hay noche que no me despierte al menos un par de veces. A veces logro dormirme otra vez y otras veces no, pero es difícil que en total pueda dormir más de 6 horas. Es cierto que llevo muchísimos años haciendo guardias de 24 horas, pero alguien tiene que hacer mi trabajo (ambulancia) no? Ya digo que he probado de todo, pero me llama la atencion que se recomiende como si los que dormimos mal es porque queremos...

• Jose
• Mié, 19/12/18 05:42

Otro audio fantástico. Superinteresante. Me ha encantado conocer la relación entre la respiración, el sueño y la fuerza de voluntad. Gracias otra vez por estas enseñanzas tan valiosas.

• Anamonsan
• Mié, 19/12/18 05:25

Uffff mis asignaturas pendientes ( las tres) por falta de tiempo , malos habitos, espero que darme cuenta sea el primer paso hacia el cambio.Gracias Álvaro por acompañarnos en el camino.

• Carlos Sm
• Mar, 18/12/18 22:43

Muy interesante el audio de hoy. Además, curiosamente, hace poco escuché esa canción/sintonía en una lista de música tranquila, aunque no conseguía recordar el nombre del programa de tv. He buscado uno de los programas y he alucinado con la calidad y la imaginación de la tv que se hacía antes (llevo años sin encender la caja tonta porque no me ofrece nada interesante). Quería comentar, además, que la práctica de la respiración tranquila y alargada, aunque sin agobios, me ayuda a enfrentarme a situaciones que me crean tensión en el trabajo y a darme cuenta de qué rápido salen las respuestas del cerebro reptiliano y cómo me voy dando cuenta y digo lo siento cuando me descubro despotricando. Gracias por ayudarnos a encontrar el sentido y a controlar nuestras vidas. Me gustaría dedicar tiempo a la lectura, aunque eso es algo a lo que inconscientemente mi mente crea resistencia, tal vez porque requiere concentración, disciplina y tiempo, algo en lo que voy trabajando aunque sin mucho empeño a veces. Un saludo.

• Pilar
• Mar, 18/12/18 20:46

Gracias Álvaro! unos días nos sube la adrenalina y otros nos relajamos; es genial esto de escucharte. abrazos