5. Todo sobre el estrés y como combatirlo

• Antonio Roman
• Mié, 23/03/22 10:10

muchísimas gracias, estoy pasando por ello, estrés crónico, aunque he bajado intensidad y volumen, sigo con molestias múltiples... a ver si poco a poco se va mejorando el asunto, porque no disfruto nada y múltiples dolencias y los esfuerzos son el triple hasta a ritmo bajo...

• Luco
• Mié, 08/09/21 14:54

Que aspectos más interesantes los que comentas. Vengo de realizar unas formaciones de entrenador a través de la federación, y estos aspectos no los explican. Creo que es más importante que un montón de paja que te meten. Espero que estos audios les llegue a alguien. Gracias por ser tan comunicador.

• Pablo Arroyo
• Jue, 19/09/19 15:02

felicidades por estos podcast tan interesantes, creo que he pasado por un periodo de estrés como nos cuentas.

• José Santana Domínguez
• Lun, 05/08/19 14:07

Como me gustan estos podcast...????????????????????????????????????????

• Davidi
• Jue, 27/06/19 22:57

Qué opinas que debe hacer un ciclista aficionado que lleva muchos años compitiendo y entrenando y de pronto, con todo de cara, buen horario de trabajo, buen clima, no tiene ganas de salir a pedalear? Conviene descansar totalmente, hacer solamente lo que pida la mente o hay que esforzarse para salir a rodar aunque sea sin ganas?

• Francisco Javier Hr
• Dom, 16/06/19 15:47

GENIAL

• Alberto Vallés Setién
• Dom, 09/06/19 11:14

Pués ayer hice 10 años después La Clásica de los Lagos, mejoré 11' mi tiempo de hace 10 años, tengo 51, la hice de paseo porque he estado enfermo casi 2 semanas, 8 días con antibiótico ...1h10' - 235W - 75rpm - 175ppm ... mi Umbral está en 275W y hace 3 semanas 1h a 181ppm en otra marcha, 193ppm max ... la mente hay que entrenar, si no el físico no responderá, la forma de darle la vuelta ... insisto que cada entrenamiento y carrera, consigamos sea un monento único e irrepetible para disfrutar, nos ayudará a rebajar la situación de estrés del día a día ... de lo contrario será otra losa más ... ah!!! Ya no peso 97kg ... estoy en 72 ... he cogido 2 estos 15 días, pero tampoco me ha obsesionado, lo que es inevitable no puede hacernos perder un minuto. Espero que mi historia sirva, si alguien está pasando por un proceso parecido ... Solo el que pasa por una depresión puede entender de que hablo y cuanto se sufre, aunque el de al lado sufra, hay que vivirlo y son muchos los deportistas que lo pasan

• Alberto Vallés Setién
• Dom, 09/06/19 11:03

También el ciclismo, si se consigue la actitud, puede convertirse en el desestresante y de gran ayuda para gente en que la ansiedad y estrés lleve a la enfermedad, la depresión... y el que suscribe lleva más de un año con tratamiento por una depresión grave y ansiedad, aún tomo 3 ansiolíticos, 1 antidepresivo y un tranquilizante diario ... pero en fase de superación, mucho gracias a la bici, después de 10 años sin tocarla, me ha hecho mejorar físicamente, mi autoestima, evitar cavilaciones, tener objetivos .... El concepto debe ser mental de disfrute, si no el estrés aumentará ... cuantas veces hace 1 año y pico, con 97kg, me ponía el culotte ... y cuando se iba mi mujer me volvía a la cama ... que esfuerzo hacer media hora de entreno un día y otro 1 hora ... a 14-15 kmh en llano