Nuestro psicólogo y coach, David Muela, nos habla sobre la búsqueda de la felicidad en el deporte, es decir, sobre el fluir cuando practicamos deporte, y todo gira en torno a este concepto. El fluir se centra en la felicidad cuando realizamos cualquier actividad, en nuestro caso la deportiva, pero es un concepto que también podemos manejar cuando trabajamos, vemos la televisión o hacemos cualquier cosa, ya sea positiva o negativamente.
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Primero debemos diferenciar cuando hacemos una actividad porque es necesaria o porque nos gusta. Lógicamente, siempre es preferible realizar las tareas cotidianas porque nos gusta, ya que liberaremos endorfinas que ayudarán a nuestro cuerpo a encontrar ese estado de felicidad. Así, David nos explica con más detalle las sustanciales diferencias que aquí existen.
búsqueda de la felicidad en el deporte
búsqueda de la felicidad en el deporte
Si recordamos la entrevista a José Luis Valencia nos habló de la sensación de que las horas pasan como minutos, incluso de que el tiempo se detiene cuando está practicando, en su caso, voleibol. Para ello, es necesario que la actividad tenga un componente de dificultad, de tal forma que pueda suponernos un reto y, lógicamente, que tengamos ciertas habilidades y concentración. David nos ofrece el ejemplo de aquel que está haciendo bici estática y leyendo en el gimnasio, como ejemplo negativo del fluir.
Otra de las cosas de las que hablamos son los tipos de metas. David nos distingue entre genéticas, sociales e individuales, siendo estas últimas las únicas de las que podemos interactuar con ellas a diferencia de las dos primeras. A su vez, las metas individuales pueden ser productivas, de mantenimiento y de ocio, que nos generan motivación extrínseca, desmotivación y motivación intrínseca, respectivamente.
Sorprendentemente, ser productivos en el trabajo nos provoca fluir hasta 4 veces más que el ocio. Pero eso tiene una explicación para nuestro experto, y es que no realizamos ocio convenientemente. En la sociedad en la que vivimos nos hemos acostumbrado a lo que él llama “ocio pasivo”, como ir al cine, ver la tele, o comer fuera, actividades que no favorecen a que fluyamos y seamos felices mientras que si somos capaces de hacer ocio activo seremos más felices en lo que hagamos en el día.
Otra de las cuestiones que provoca lo anterior es nuestro deseo de descansar cuando llegamos a casa. Junto a ello, David nos reconoce la dificultad de iniciar una actividad. Nos pone como ejemplo montar en bici. ¿Qué sucede si pensamos en realizar dicha actividad, pero nos damos cuenta que tenemos que vestirnos, preparar la equipación, bajar la bicicleta si la tenemos en casa y llenar el bidón de agua? Seguramente nos desmotivemos y dejemos de realizar la actividad.
Sin duda, hoy planteamos un tema mucho más cotidiano de lo que nos imaginamos, puesto que se trata de cosas que realizamos en nuestro día a día, y que también tiene aplicación al deporte. Este programa nos ayudará a poder enfocar en mejor forma nuestras actividades para alcanzar más fácilmente la felicidad.
Y vosotros, ¿fluís? ¡Cuéntanos vuestra experiencia!
Podcast recomendado: https://boluda.com/podcast/284-en-100-anos-todos-muertos/
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