37: Te regalo un paseo a la calma
Hoy te quiero regalar un paseo a la calma. Si me permites, mi voz te acompaña. Gracias.
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37: Te regalo un paseo a la calma
Hoy te quiero regalar un paseo a la calma. Si me permites, mi voz te acompaña. Gracias.
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36: Práctica para un sueño de calidad
En este episodio, tras una breve resumen del impacto y los beneficios de la meditación en la...
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35: Mindfulness - atención plena en la salud mental
En este episodio hago una introducción a modo de reflexión acerca de la importancia del cuidado...
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34: Una alianza poderosa - Mindfulness y la inteligencia emocional
En este episodio te voy a presentar los beneficios de la práctica combinada de estas dos potentes...
08:26
33: Técnica de coherencia cardíaca rápida para encontrar la calma
Tras una breve definición de lo qué es la coherencia cardíaca y unos aspectos básicos, en el...
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32: Cronotipos - productividad personal y meditación
Cronotipos, como ser más productivo, ritmo circadiano y meditación. Te invito a que conozcas cuál...
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31: Técnica del anclaje emocional y 5 pasos para crearte uno
Con esta técnica conseguirás de forma práctica inducir estados emocionales agradables de forma...
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30: Son tus huellas el camino..
En esta ocasión te explico cómo realizar la práctica de caminar con atención plena. Una forma...
14:14
29: Movimientos corporales - Acariciar con la mano
Esta práctica sencilla utiliza el movimiento corporal suave y sus sensaciones como anclaje en el...
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Con esta práctica mejorará tu conciencia de las sensaciones y la relación con tu cuerpo como...
12:42
27: Inducción - Tu rincón interior de calma
En esta ocasión te facilito una guía diferente y especial, es una inducción para “activar” en ti...
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26: Tres ejercicios para realizar en cualquier momento
Te presento tres sencillas prácticas para que puedas entrenar tu atención durante unos pocos...
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25. PRÁCTICA. Relajación en el bosque
Acompáñame en este ejercicio de iniciación para alcanzar la calma mental y eliminar el estrés
10:52
25: PRÁCTICA. Relajación en el bosque
Acompáñame en este ejercicio de iniciación para alcanzar la calma mental y eliminar el estrés
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24: PRÁCTICA. Respiración conectada
Sencillo ejercicio para conectar con la respiración circular y conocer sus múltiples beneficios.
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Con este ejercicio sencillo conseguirás crear un espacio de calma y aumentar la conexión contigo...
16:58
Con este ejercicio sencillo conseguirás crear un espacio de calma y aumentar la conexión contigo...
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22: PRÁCTICA. Lugar seguro para estar en equilibrio
En esta ocasión os traigo una práctica para que a través de la recreación de un lugar seguro...
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21: PRÁCTICA. Manejo de emociones difíciles
Os presento un ejercicio para poder gestionar mejor emociones difíciles tales como el miedo, la...
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20: PRÁCTICA. Contar respiraciones
Esta técnica es de las más conocidas y practicadas en Mindfulness. Es eficaz y sencilla para tu...
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Ep54 | 當孩子過度沉迷網路世界怎麼辦&
Episodio
Ep54 | 當孩子過度沉迷網路世界怎麼辦&
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Episodio 23. La abundancia.
Episodio
10 Minuten Stille - Folge 5542
Episodio
Venciendo el miedo
Episodio
North and South, Chapter 37
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1303. Whats Next
Episodio
🤲 Medita este día y escucha
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