710 La base del rendimiento radica en el descanso

Liderazgo comercial episodios setecientos díaz nuevo unos días tardes noches osea el momento que estoy escuchando soy santiago el torrent y esto es algo comercial bienvenidos hoy es el viernes treinta de julio de dos mil bendiciones viernes lea de la cita o frase comentaba pero hoy voy a hacer una excepción por qué es el último episodio de de esta temporada bueno antes de empezar quiero recordar los que todavía ese tiempo si queréis participar de lo que voy a ir comunicándolo como ir contando ver como siente un escritor si tienes curiosidad por cuáles son las fases que que vamos haciendo los escritores para para plasmar los libros puedes hacerlo puedes escribirte puedes apuntarte entre su verdad un punto santiago todo repuntó con barra libro y haití iré contando todo esto y más puedes comprar en preventa el libro y puedes tener algunas otras opciones más que recordado recibe dobles punto santiago torre a punto con barra libro ya puedes participar de ayudar a que el siguiente el libro que publica en diciembre tenga una mejor pero instancia lo que estaba diciendo que veis el viernes treinta de leo y es el último programa la temporada y aquí voy a descansar no lo tengo claro si empezar en treinta y nueve agosto perdonen treinta y uno agosto el treinta de agosto lunes o el primer lunes de septiembre no lo sé depende como habían las cosas lo normal es que arranque el treinta agosto pero bueno ya veremos como cómo van las cosas y voy a descansar entonces la frase que quiero comentar algo especial pero la frase es que grandes campeones se forman en el descanso y esto es una frase bastante habitual en el deporte en el descanso es donde formas toda esa entrenamiento tenemos en los grandes porciones que realmente necesitan grandísimo de forma física que la parte técnica esta no es tan importante como por ejemplo la mismo no entrena mucho puede descansar muchos toda la vida de una meta profesional es entrenar a descansar entre de internet descansar habitualmente al centro que sesiones de entrenamiento a las semanas y trece nada semana todos los días dos horas dos sesiones y los domingos solamente una y hasta más sesiones de entrenamiento por semana tienen que descansa esto el famoso descanso del guerrero que es cuando recuperar fuerzas cuando vienes con nuevas energías con nuevas ganas se descubrió más os escribo desde luego si quedó bastante patente con el x en lista tope era un atleta chico que en las olimpiadas en los años cincuenta sombras de melbourne en energías olimpiadas ganó varias pruebas y había estado lesionado de entonces entrenaban mono hasta el día anterior porque siempre será que todo eso era algo que les iba a dar en la carrera entonces entrenaban y lo que hacían realmente era llegar exhaustos petición y el rendimiento era menor pero en un centro que se lesionó y estuvo es entrenar conservado así como una semana diez días y corredores ganó el trauma todos los todas las marcas en cuanto a los cinco mil diez mil hizo algo absolutamente espectacular que nadie lo podía pensar entonces los fisios del deporte empezaron a analizar es y dieron cuenta y a veces descanso a ver si estaban tan fresco porque había descansado y empezaron a hacer pruebas con atletas descansando y se daban cuenta que el entrenamiento se asimila cuando descansas esto por ejemplo una de las bases que más hemos oído hablar nacido la élite por lo tina que dices que es la época les permite rendir más si no se les permite rendir más indirectamente en la epoc tanto en atletismo deportes porto máximo y de alta capacidad de resistencia lo que hace es te permite recuperar mejor me recuperar mejor te permite hacer entrenamientos de más intensidad por dinero cuando entonces entrenamientos de intensidad tu cuerpo no recuperar con lo cual los siguientes entrenamientos tienen que ser menos intensos en cambio con la época lo que hacían era ya no es que haciendo menos q era mejor rendimiento no no no no buscaba busca todo lo contrario pudren entrenar mucho más fuerte y puedes entrenar mucho más fuerte porque descansaba mucho mucho mejor con lo cual al día siguiente estabas en condiciones de volver a ser tu entrenamiento durísimo habitualmente hemos hecho son tres decisiones y se van alternando sesiones de máxima intensidad concesiones de recuperación de activos