72. De sendentario a ser humano funcional, con Juanje Ojeda

Después de varios episodios de nuevo tenemos entrevista. Hoy vamos a hablar con Juanje Ojeda de sedentarismo, de movimiento, de dolor, de qué hacer cuando pasamos mucho tiempo sentado, etc. Pero antes recordaros que podéis haceros socios de migymencasa.com para tener acceso a todo el contenido de los CURSOS. Esta misma semana, por ser primera de mes tenemos curso nuevo, más concretamente el miércoles. Este es el guión de las preguntas que tenía preparadas para Juanje, cualquier parecido con la realidad será pura coincidencia ¿Quién es Juanje Ojeda y a qué te dedicas? ¿Qué es el sedentarismo? ¿Por qué nos duele la espalda? ¿Cómo funciona el dolor? ¿Qué ejercicios hacer para intentar solucionarlo? ¿Crees que debemos estirar músculos acortados? Hablemos del Jefferson Curl. ¿Qué ejercicios imprescindibles recomiendas para incluir en nuestro día a día? ¿Un ejercicio beneficioso para los hombros? Algún libro que recomiendes sobre estos temas. ¿Dónde podemos encontrarte? A continuación os dejo los enlaces de los libros que ha recomendado Juanje: A Guide to Better Movement, de Todd Hargroove MIGRAÑA, una pesadilla cerebral, de Arturo Goicoechea Move your DNA, de Katy Bowman Antifrágil, de Nassim Nicholas Taleb Esta es su web: https://juanjeojeda.com/ Si queréis asistir al seminario que da en Madrid el 27 de mayo, tendréis un 10% de descuento si metéis el código MGENCASA al rellenar el formulario del evento. Este es su Facebook: https://www.facebook.com/JuanjeOjeda/ Y este es el grupo de Movilidad articular de Facebook: https://www.facebook.com/groups/1318731021482359/ Este es el episodio en el que Marcos Vázquez entrevista al Doctor Goicoechea. Si os interesan los mecanismos del dolor, migrañas y demás es muy muy interesante: http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/02/17/episodio-55-arturo-goicochea-sobre-migranas-y-dolor/ Hasta aquí la entrevista con Juanje, espero que hayáis sacado algo que podáis aplicar en vuestro día a día. GRACIAS por apuntaros a los CURSOS, por esas valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. Volvemos el viernes a la carga. ¡Buena semana y sed felices!