899. Aplicaciones para comer sano.

• Ander
• Mar, 15/12/20 23:08

https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20201215/enigma-vitamina-prevencion-covid-espana-certezas-dudas/543446828_0.amp.html

• Conchita Garcia Torres
• Mar, 15/12/20 13:30

Gracias María, yo uso la app de Fitbit (tengo el reloj) que también escanea mi actividad diaria, llevo el control de mi alimentación diaria y me resulto muy útil pues hago entrenamiento de fuerza y me di cuenta que justamente tenía que aumentar un poco mis calorías diarias y al fijarme en los macros aumente la proteína y disminuir las grasas y mi composición corporal y rendimiento deportivo mejoraron. Es una app muy completa pues recoge toda la actividad diaria y la deportiva Analía los niveles de actividad, alimentación (calorías y macros), sueño, consumo de agua, pero hay que saber interpretarlos

• Sonia Roca
• Mar, 15/12/20 09:40

Ah, ya estoy instalando Nooddle! No la conocía y me parece muy útil!

• Sonia Roca
• Mar, 15/12/20 09:38

Muy interesante, María. Yo usé una temporada FatSecret para facilitar el cálculo de macros y el balance energético, y, sobre todo, como apuntabas en tu anterior podcast, para tomar conciencia de todo lo que consumía y así no pasarme, ya que el hecho de anotarlo psicológicamente me funciona mucho (aunque también tengo que decir que a veces ocasiona el efecto contrario.... "ya que no he llegado a equix calorías, voy a permitirme.... ". La verdad es que utilizaba FatSecret, pero también me daba cuenta de algunos, yo diría que bastantes errores percividos. Me parece que en esa aplicación cualquiera puede meter un alimento con su correspondiente càlculo de kcal y macros, y así es que a veces para un mismo alimento salen cosas bastante dispares. Un saludo, María, y muchas gracias.