97. Preguntas de oyentes: challenges, cuándo saber que haces lo suficiente, y un ejemplo de conversación interior

El episodio de esta semana son respuestas o aclaraciones a tres cuestiones que se han repetido con frecuencia en las últimas semanas el mi bandeja de mensajes privados en instagram así que además de responder a cada una de esas personas que me contactaron con esa duda he pensado que sería bueno para ti si hoy escuchas esas respuestas vamos a hablar de los famosos chaleco que inundan las redes sociales durante el mes de septiembre también vamos a aclarar el concepto de por qué hacer algo es mejor no hacer nada pero haciendo algo será difícil que consigas los resultados que buscas y por último daremos un ejemplo personal de cómo es el proceso de utilizarla tan repetida conversación interna que siempre me escuchas nombrar en multitud de publicaciones en instagram vamos con la intro y empezamos ya frecuencia en lugar de encuentro semanal para estar al día de todo lo relacionado con la nutrición hábitos saludables y entrenamiento de fuerza con daniel rodeo frecuencia fitness causa más mi amiga reto de murphy de treinta días charles de flexiones de treinta días desafío de sentadillas de treinta días reto plancha de treinta días seguro que alguno de esos te suena de oídas bien porque conozcas a alguien que te intenta convencer para hacerlo bien por tú misma te pusiste a ello si de normal puedes apuntarte a un reto de estos durante cualquier mes del año cuando llega a septiembre y enero la cosa se multiplica por cien una locura son varios los pensamientos que me vienen a la cabeza cuando pienso en esto de los retos de treinta días y intentaré ponerlos en en orden ya luego tú decides y te creas tu propia opinión que de eso se trata primeras decirte que a lo largo de los años he ido cambiando mi opinión sobre ellos de manera que años atrás pensaba que no era una buena idea luego suavice ese punto de vista hasta verlos como algo positivo para la gente y ahora estoy de vuelta en la posición de que en general los retos de treinta días que pueblan las redes sociales no son lo que las personas necesitan y ahora voy a desarrollar el por qué vamos a comenzar por el principio que es preguntarnos el por qué tantos desafío de treinta días y el porqué de que aparezcan en mayor medida en los meses de septiembre y enero porque no aparecen en agosto y en diciembre pues porque una vez más tu salud y tu cuerpo importa menos a esa persona que crea el reto que su propio beneficio lo que me interesa a esa persona que a crear ese reto es que una vez que lo termine es una vez que pasen en esos treinta días pues compres algo que tiene que venderte y si no te viene nada su interés es aumentar la exposición y el número de seguidores que tenga en sus redes sociales gracias a los hasta que los participantes publicando en sus redes sociales cada día que han completado lo que hubiera que hacer ese reto por tanto lo de menos es que tú saques algo bueno de ese reto otro lado un reto de ese tipo no tiene en cuenta tu nivel físico actual tampoco tus circunstancias ni tus objetivos personales te meten dentro del mismo saco que el resto de los participantes por mucho que alguno de estos retos pues de opciones tu nivel sea novato intermedio avanzado y aún así tampoco vale porque por lo general tendemos a catalogar nos en un nivel superior al que pertenecemos y por tanto ese problema original de que estás haciendo algo que está por encima del nivel pues se mantiene añadía eso que la gran mayoría de la las personas que se apuntan estos retos son las mismas personas que llevan tiempo diciendo que tendrían que empezar a cuidarse pero no lo hacen con lo que aunque de entrada el sentir ese compañerismo entre comillas de estar rodeada de gente como tu que también ha decidido que se rectora el punto de partida en su viaje a transformar su cuerpo pues con el paso de los días termina convirtiéndose en un reguero de abandonos a la cita callando haciendo que el grueso de los que comenzaron el chalets proclamando a los cuatro vientos hayan vuelto a su vida actual o peor aún cambiado de reto antes de cumplirse el famoso día treinta y de los pocos que aguantan hasta el final y lo terminan de nuevo la gran mayoría se dan por satisfechos o necesita en varias semanas de recuperación después de un esfuerzo que estaba por encima de sus posibilidades de nuevo dejando pasar la oportunidad de cambiar su estilo de vida no te digo esto para desmovilizarse sino para que tengas claro que si nunca has empezado a cuidarte