La Vida Minimal

La Vida Minimal

Meditación para refrescar y suavizar la mente

Hoy te invito a hacer una pausa para respirar con frescura y suavidad con esta meditación guiada....

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Sencillez en el autocuidado

Si sientes que vives en una saturación de información, herramientas, prácticas y recetas para el...

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Confesiones de un ex-minimalista

10 años después de haber empezado una vida minimalista, mi visión de esta filosofía ha cambiado...

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Amar es estar ahí

El primer paso para amar es estar presente. ¿Cómo puedes amar si no estás ahí?. Este episodio es...

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He llegado, estoy en casa

Si todo el tiempo estás corriendo detrás de eso que "por fin" te dará el alivio que necesitas,...

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Cómo encontrar tu propósito (o no)

¿Te sientes perdida profesionalmente? ¿Como si tu vida no tuviera un sentido? ¿Como si estuvieras...

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¿Qué es mindfulness? Clase de introducción

¿Quieres aprender mindfulness y no sabes por dónde empezar? Este episodio es una pequeña clase de...

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Desacostumbrarse al sufrimiento

Toda la vida has traído una mochila en tus hombros. Te has acostumbrado a su peso. Pero un día te...

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Calma en medio de la prisa

¿Por qué los momentos en los que tenemos más cosas por hacer son los momentos en los que debemos...

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La ligereza de decir que no

Si te cuesta trabajo decir que no, quizás este episodio te anime a hacerlo más seguido.

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Meditación para un día cansado

Regálate unos minutos para respirar, soltar y ser amable contigo mismo. Esta es una meditación...

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Equilibrio entre disciplina y relajación

¿Como encontrar un equilibrio, sin culpa, pero tampoco sin caer en un exceso de comodidad, entre...

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El peso de la indecisión

Si una vida ligera quieres disfrutar, varias decisiones necesitas tomar. Si no decides... el peso...

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Cómo descomplicar tu cabeza

2 noticias: una mala y una buena. Espero que la buena te guste lo suficiente como para compensar...

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¿Las cosas pasan por algo?

Sí. Definitivamente las cosas pasan por algo. Pero esta afirmación no es lo que te imaginas....

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Barbie y Buda

¿Qué tienen en común la historia de Barbie, la de Buda y la tuya? Habrá que descubrirlo.

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Cómo despertar bonito

Descansar profundamente y comenzar bien tu día es como hacer un buen pastel. En este episodio...

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Juega simple

Los estadios de futbol pueden ser una buena fuente de inspiración para vivir con menos...

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Cómo calmar la mente SIN controlarla

Si tratas de controlar o reprimir tus pensamientos, éstos se rebelarán contra ti y se volverán...

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Mi experiencia yendo a terapia

Pedro llega y se sienta y habla... luego cosas inesperadas suceden. Aquí te cuento por qué decidí...

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