Ep81. Todo sobre el Cardio con Cristian Perez @Wolfteach.co

Bienvenido o bienvenida a un nuevo episodio del podcast fitness te full músculo si es tu primera vez por aquí me gustaría hacerte una advertencia y es que escuchar este podcast podría romper con tus creencias limitantes que reconozca tu verdadero potencial y motivar te entrenar y a nutrir como nunca antes lo has hecho porque hay que aprender haz lo último en ciencia aplicada a la nutrición y al entrenamiento sin tecnicismos y fácil de entender junto a los mejores profesionales de latinoamérica y españa ya estas ha advertido o advertía de las consecuencias que puede de escuchar nuestro episodios cada semana dicho eso podemos entrar en materia y el día de hoy he querido traer sobre la mesa un tema y una duda que se repite muchísimo en las redes sociales y el tema del ejercicio cardio vascular y te tengo que decir una cosa en el pasado yo era de las personas que llegaba al gimnasio y lo primero que así era subirse a una máquina de cardio de hecho era de las personas que pensaba que para estar en forma había que hacer mucho ejercicio cardiovascular y era de las personas además que le tenía un poco de pánico a la zona de pesas viaje esas personas entrenando con grandes barra grande discos y digamos que le tenía cierto respeto pasaba muchísimo tiempo en el área de cardio pasando de máquinas máquina y pues seguramente no será sorpresa para ti que no vi grandes resultados durante esa larga relación que tuve con las máquinas de cardio y así como yo que cometí ese error durante mucho mucho tiempo hay a día de hoy muchísimas personas que siguen ocupando las máquinas de cardio y pasan horas y horas a la semana allí sudando la gota gorda buscando resultados que pudiera no tener de forma más óptima a través del entrenamiento de fuerza y digo error o entre comillas porque no necesariamente es un error de hecho consideró que el ejercicio cardiovascular es necesario yo a día de hoy incluyó ejercicio cardiovascular al menos entre dos y tres veces por semana intento hacerlo a través de actividades físicas y deportivas porque es lo que lo que me gusta y hace que realmente sea sostenible en el tiempo seguramente mucho más sostenible que simplemente pararse allí empezar a caminar en en una máquina que no te lleva a ningún lugar hasta ahí pudieras quedarte con el hecho de que incluir ejercicio cardiovascular es excelente para la salud yo creo que todos en mayor medida deberíamos de hacerlo lo que sí que tienes que entender es que puede que no sea necesario según cual sea tu objetivo y allí el tema de hoy porque vamos a ver el cardio en cada uno de los objetivos y es necesario no es necesario cuando quieres perder grasa por ejemplo y si se debe o no se debe hacer cuando quieres aumentar masa muscular vamos también a detallar cuáles son esos beneficios del ejercicio cardiovascular para la salud y finalmente nos vamos a pasear por toda la evidencia científica para saber realmente cuando debemos hacer ejercicio cardiovascular y para hablar sobre todo eso me he querido traer como invitado a un viejo conocido quienes más que cristian pérez quien es profesional en ciencias del deporte y la educación física es entrenador personal con una gran experiencia en deportes de resistencia como lo el ciclismo y el roaming y está especializado en todo el tema de la pérdida de peso así que quién mejor que cristian que además es colaborador de nuestra plataforma de nuestra comunidad quien ha escrito además excelentes artículos para nuestra web así que será cristian quien nos saca todas esas dudas en torno al ejercicio cardiovascular y espero que estés preparado porque lo que te vamos a contar hoy es seguramente no mucha gente está contando nilo hasta divulgando allí fueran las redes sociales antes de dejarte con la entrevista me gustaría recordarte un par de cositas la primera es que sea cual sea la plataforma través de la cual no estés escuchando me dejes tu me gusta tu valoración cualquier comentario o duda que tengas y por supuesto que no sigas porque nada de esto sería posible sin ti que estás allí escuchándonos semana tras semana episodio tras episodio al otro lado y nos dejas entrar en tu vida en esos espacios tan íntimos