Ep87. Ganar el Mr. Olympia casi me cuesta la vida con Endika Montiel @endika_montiel

Bienvenido o bienvenida a un nuevo episodio del podcast fitness te full músculo en el que ya nuestro episodio número ochenta y siete voy a pasar el testigo a mi querida compañera teresa terol la psicóloga del equipo teresa tirol para que sea ella quien se encargue de entrevistar en esta ocasión indica montiel indica ya estuvo en una ocasión anterior en este caso para el congreso de ayuno y dieta seto génica durante el cual estuvimos hablando sobre los beneficios del ayuno intermitente que por si te interesa y te llama la tensión aprender un poco más de todo lo que es el ayuno intermitente es el episodio un número cincuenta y tres que se llama que tiene por nombre todo sobre el ayuno intermitente con indica montiel esta ocasión dicha no nos va a hablar únicamente del ayuno porque quien conoce a endika sabe que ha competido y que a ganado el míster olimpia en el año dos mil quince en la ciudad de praga pero llegar hasta allí subirse a ese escenario y ganar esa competición le ha costado muy pero muy caro el precio que ha tenido que pagar endika montiel para llegar hasta ese escenario y ganar esa competición ha sido demasiado alto y en esta ocasión está dispuesto a contarnos absolutamente todo lo que fue su experiencia durante esta etapa de preparación y durante esa etapa posterior de competición para poder ganar lo que fue la competición del mister olimpia nos va a comentar como su obsesión por el físico si bien fue lo que lo llevó a ganar esa competición del misterio limpia fue también lo que lo llego a perder salud y a generar una malísima relación con la comida indica nos va a contar sin filtro como fue todo se proceso para llegar a la compra misión ganarla y todas las consecuencias que sufrió posteriormente por todos los malos hábitos que lo habían llevado justamente a llevarse ese trofeo y como posteriormente con cambios en su alimentación en su estilo de vida con prácticas como el ayuno intermitente logró recuperar eso que debería ser la base y la prioridad para todos antelación físico tienes que trabajar por tu salud dicho eso y antes de dejarte con la entrevista me gustaría recordarte dos cosas la primera que el día veinticuatro de mayo comenzamos con un nuevo reto la quinta edición del reto para pérdida de peso son cuatro semanas en las cuales te vamos a dar todas las herramientas y las estrategias que necesite para perder peso de forma efectiva tengamos entregar un plan de alimentación totalmente personalizado tomando en cuenta a tus gustos tu intolerancias tu alergia tu país de residencia absolutamente cada detalle para que realmente puedas adherirse a un nuevo plan de alimentación y que seas tú tú quien elige qué es lo que va a comer en cada una de sus comidas porque te damos hasta dieciocho alternativas para cada comida donde eres tú quien elige qué es lo que quiere comer además de eso te vamos a entregar un plan de entrenamiento de fuerza en combinación con sesiones de ir para hacer el proceso de adidas grasa lo más óptimo y eficiente posible que puedas perder grasa y mantener toda tu masa muscular es un entrenamiento de fuerza de tipo fútbol y de tres días con dos sesiones de id de forma opcional mucho movimiento y le vamos a hacer seguimiento a través de un grupo po privado a través de telegram donde además vamos a estar haciendo revisión de la técnica de esos ejercicios clave de tu plan de entrenamiento por si fuera poco te vamos a regalar nuestro diario de entrenamiento digital vas a tener acceso a una exclusiva master class para aprender organiza por ti mismo los entrenamientos y sobretodo a tener en cuenta todas las variables y principios fundamentales del ejercicio todo eso para que puedas perder hasta cinco kilos en tan sólo cuatro semanas y eso es posible porque combinamos las mejores estrategias que realmente funcionan en la evidencia científica así que si quieres dar ese paso definitivo de cara con mejor físico y perder peso de forma saludable sin importar que en trenes en gimnasio o en tu casa sin importar la genética ni tu edad ni que tengas muy poco tiempo para dedicarle al entrenamiento este es tú oportunidad te voy a dejar debajo en la descripcion el link para que te puedes apuntar a nuestro reto a nuestro próximo reto a nuestra quinta edición del reto