Episodio 34. Ayunar sí, ayunar no. ¿qué pensáis?

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Descripción de Episodio 34. Ayunar sí, ayunar no. ¿qué pensáis?

ayuno pni regenera ayuno intermitente time restricted feeding


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Comentarios

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Anónimo

¡Felicidades Carlos por estos super podcasts! Soy estudiante de dietética y me ayudan muchísimo a aclarar y profundizar conceptos dados en clase. Tengo una duda respecto a este tema del ayuno. En clase nos han enseñado a calcular las kcal que una persona tiene que consumir según su metabolismo y actividad física (el famoso GET). Si esa persona quiere seguir este tipo de alimentación, solo comer una vez al día, ¿significa que tiene que comerse todas esas kcal del GET en esa comida, hacer por ejemplo una comida de 2000kcal? ¿O cuando haces solo una comida, el numero total de kcal que ingieres disminuye? Mil gracias! María

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Alberto Garcia

Mi madre siempre nos hacía " la merienda-cena .Comíamos por la tarde siempre antes de las 21.00

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Gustavo Gomez

se puede y de qué forma, llevar esto a cabo cdo uno entrena Ironman y ultradistancias por montaña? gracias

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Dani

En mi opinión el ayuno es fantástico si quieres perder grasa o mantener tu peso, y no necesitas un gran número de calorías. En mi caso,estoy en fase de ganancia muscular y necesito unas 4000 kl diarias, lo cual es mejor hacer más comidas para favorecer las digestiones y aumentar la síntesis proteíca. Un saludo.

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Raul Sanchez Aguirre

Que alegría, como me acompañas el viaje!!

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Raul Sanchez Aguirre

Que alegría, como me acompañas el viaje!!

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João Paulo Torres

Oiço todos os teus podcasts e agradeço imenso a informação que passas, é uma informação extremamente importante para todas as pessoas. Eu melhorei imenso a minha saúde só ouvindo os teus podcasts, muito obrigado mesmo ????????????????,!!!! Tenho uma dúvida em relação à Frutose terei que ter algum cuidado com o excesso de fruta???? Agora ouve-se falar muito da intolerância à Frutose, isso faz sentido???? Desculpa o meu Português, mas escrever espanhol não é fácil!!! Mais uma vez muitíssimo obrigado por toda a informação, já mudaste muito o meu estilo de vida ????????????????. João Paulo Torres

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João Paulo Torres

Boas Carlos!!!!

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El que no corre, pedalea!

Buenas tardes Carlos! Muchas gracias por compartir tu labor y conocimientos con nosotros. Actualmente hago 3 comidas al día, y cuando me apetece, algún ayuno. Tengo una duda, pero como siempre, algo "especialita": leí en alguna parte que no recomendaban menos de 3 ingestas a veganos por la absorción de proteínas. Lo ves un problema? O sólo en el supuesto de que se busque un rendimiento óptimo de caras a una actividad física demandante (por ejemplo, que el sujeto compita?). Descubrí las maravillas del ayuno y moverme con la panza vacía gracias al conocido que tenemos en común, Antúnez. Un fuerte abrazo, indiketa!

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Anónimo

AYUDANDO a un BEBÉ: Buenas Carlos, en 1*lugar felicitarte x este Post Cast, te sigo dsd hace tiempo y me has ayudado a motivarme para formarme en este tipo de alternativas para cuidar nuestra SALUD, al margen de lo preEstablecido socialmente. Mi pregunta va sobre mi bebé, ahora tiene 1año y un mes por mucha evidencia Q le muestre a mi pareja, ella se muestra reminiscente hacer ciertos cambios en la alimentación del bebé, como socialmente le han dicho Q los bebés deben comer 5/6veces-dia le incomoda y pone en entredicho cuando le hablo de espaciar más las comidas del bebé y hacer 3/4 día (yo prefiero 3 a 4) y en lo Que si estamos de acuerdo es en el pecho a demanda (lo Q pida el bebé y las veces que pida), actualmente hace 4comidas-dia está en su percentil 50 goza de una estupenda salud, es muy activo, muy coordinado y cognitivamente también muy aventajado.---> La preguntar es: para el Bebé es más adecuado 3/4comidad día y pecho a demanda o 5/6 comidas día. Gracias de antemano Carlos un saludo ???? morenofisiodeporte@gmail.com

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