Episodio 6. ¿Es el desayuno la comida más importante del día?

• Christel Ohnsmann
• Dom, 04/07/21 18:36

Hola Carlos, para hidratar os por la mañana sin romper el ayuno podemos tomar agua con agua de mar y un chorrito de zumo de limón?

• Begomzqlu
• Mié, 03/03/21 21:27

impresionante todo lo q he aprendido con este podscat!! mil gracias!!

• Maite
• Jue, 13/08/20 18:01

hola Carlos, soy medico de familia y hace pocos días que te descubrí por una amiga. que pena que la carrera de medicina no se explique como tu explicas las cosas. cada dia desmontas más mitos grabados a fuego desde la infancia. siempre he sido una niña gordita y me he dado cuenta que llevo haciéndolo mal toda la vida ..... he cambiado mi estrategia de alimentación desde hace 4 semanas y la perdida de peso es más que evidente. En referencia a este podcast, yo soy de las personas que desayuna nada más despertarse . siempre me han dado hipoglucemias , pero posiblemente originadas por exceso de hidratos en la comida anterior. a partir de mañana voy a poner en práctica eso de desayunar mas tarde , a ver qje tal me va. me gustaría contactar contigo, porque creo que tengo muuuuuchas más cosas que cambiar. me han dicho que atiendes consulta por skype? Un beso

• Anónimo
• Jue, 08/08/19 13:17

Hola Carlos. Llevo un tiempo cambiando mi alimentación poco a poco y hace poco que descubrí tus audios y me están ayudando mucho. El caso es que tengo un bebé de 8 meses que aún toma pecho. No se si es por eso o no pero hay veces que me cuesta mucho calmar mi hambre. Por las mañanas suelo desayunar papas cocidas con huevo duro, lechuga, fruta y cacahuetes o a veces sustituyó las papas cocidas por humus. Con todo esto hay días que aguanto hasta la hora de comer y hay días que a media mañana me cómo otra fruta o frutos secos... No sé si esto es normal en mi situación o es una cuestión de costumbre de comer o de ansiedad... muchas gracias

• anna32
• Mié, 20/02/19 13:05

Yo , al levantarme me tomo mi vaso de agua. Y un té kukicha. A la media hora me tomo cinco gramos de Creating, y más tarde me preparo mi café cetogenico para ir a entrenar al box. La verdad es que no necesito comer nada. Comiendo bien las recuperaciones son muy buenas. Soy mujer, tengo cincuenta años practico crossfit. He escuchado casi todos tus vídeos. Estoy encantada. Acabo de comprar de cero a ceto. Aún que no tengo ningún objetivo, me gustaría experimentar y aceptar el reto. Yo ya hago 16/8. Así que no creo que me cueste. Muchas gracias y felicidades creo que eres de lo mejorcito. Anna

• Anónimo
• Lun, 19/11/18 10:32

Hola Carlos, gracias por compartir tus conocimientos. Suelo cenar antes de las 22 h, al día siguiente tomo sobre las 10 h dos frutas enteras con frutos secos crudos o tostados y aceite de coco en un café con bebida de almendra sin azúcar ni edulcorantes. Es buena combinación? Gracias

• Laura Arvez
• Mar, 13/11/18 18:30

Buenas Carlos, antes que nada agradecerte el regalo que nos haces divulgando tus conocimientos también en este formato que es para mí mucho más práctico. Mi consulta es la siguiente, tengo por costumbre tomar mate por las mañanas cuando me levanto o por las tardes y me gustaría saber el efecto, rompe el ayuno o se puede considerar infusión? y otro tema: el agua mineral...cómo se conoce el agua mineral buena?

• Anónimo
• Jue, 16/08/18 14:47

Hola Carlos, muchas gracias por tu canal y por compartir tus conocimientos con todos. Ya que hablamos del desayuno me gustaría que me dieras tu opinión sobre los ritmos circardianos del sistema digestivo y la hora en la que ingieres los alimentos. Comiendo dos veces al día ¿ hay alguna diferencia en cuanto al grado de inflamación fisiológico entre ingerir alimentos por el mediodía o la noche? ¿ como influye en la inflamación la cantidad de alimentos ingeridos y su masticación? muchas gracias por tu dedicación.

• Anónimo
• Mar, 07/08/18 21:43

Me encanta la forma en que explicas, me gustaría que hablaras sobre qué tipo de alimentación recomiendas para los niños con autismo. Mi hijo es autista, su alimentación es paleo en un 80% y el 20% es para un poquito de antojos cómo arroz y granos. Que opinas? gracias por tu tiempo ????

• Berrugil
• Lun, 02/07/18 14:11

Excelente esta nueva manera de divilgar tus conocimimetos. Soy seguidor tuyo desde hace muchos años cuando alguien me recomendó leer tu libro, y por supuesto, mantengo una alimentación basada en esos principios, incluido el ayuno mañanero, dejando la primera comida para después del ejercicio físico, que tan bien explicas en este audio y en el anterior. Después de este largo preámbulo, me gustaría pedirte si puedes ampliar el comentario que haces respecto a tomar el café en ayunas como primera bebida al levantarnos, ¿qué efecto negativo produce? ¿Lo eliminarías definitivamente aunque se tome sólo sin ningún tipo de endulzante? Muchas gracias por toda esta información que nos compartes.