Cómo organizar los ejercicios en tu rutina de entrenamiento
Organizar correctamente los ejercicios dentro de una rutina es uno de los aspectos más...
11:46
Cómo organizar los ejercicios en tu rutina de entrenamiento
Organizar correctamente los ejercicios dentro de una rutina es uno de los aspectos más...
11:46
Cómo mantener un porcentaje de grasa bajo todo el año
Hoy te cuento algunas ideas que me ayudan a mantener un porcentaje de grasa bajo con...
10:43
Entrenar 45 minutos, luz natural, cafeína y pérdida de grasa
Hoy respondo a algunas dudas que me han llegado al mail acerca de cuánto tiempo es necesario...
09:02
Entrenamiento de fuerza para ciclistas
El entrenamiento de fuerza en ciclismo debe estar enfocado en fortalecer aquellos patrones de...
10:16
Las calorías no son lo más importante
Hablar de calorías es hablar de nutrición a medias. Hoy te cuento la importancia que supone...
10:36
Hacer esto mejoró drásticamente mi salud
Con el paso del tiempo he ido implementando ciertos hábitos que han mejorado mi calidad de vida....
09:13
Con el paso de los años ha ido cambiando mi forma de ver el entrenamiento. Hoy te cuénto mi...
10:26
Mejora tu descanso nocturno sin suplementos
Existen cosas sencillas que puedes hacer para mejorar las probabilidades de dormir bien por la...
11:20
Así organizo mi semana de entrenamientos
Hoy te cuento cómo planteo mi semana de entrenamientos y cuánto tiempo dedico a cada actividad...
10:43
Beneficios de dejar de entrenar
Uno de los mayores miedos para cualquier persona que lleve años entrenando es dejar de hacerlo...
11:15
Cardio en Zona 2. ¿La mejor opción?
Las zonas de entrenamiento son una de las herramientas más importantes para mejorar los...
10:44
Hoy comparto cómo ha sido el proceso que me ha llevado a publicar mi primer diario de...
07:50
¿Cambiará la tecnología nuestra forma de entrenar?
La tecnología nos facilita el día a día y con el entrenamiento no iba a ser menos. Hoy te cuento...
09:51
PSMF. La dieta más efectiva para perder grasa
El protocolo PSMF es uno de los más populares cuando el objetivo es la pérdida de peso. En este...
10:12
Hoy respondo una duda frecuente acerca de la genética y vemos hasta que punto es algo...
09:47
Construye músculo sin acumular grasa. ¿Es posible?
Después de pasar por varias etapas de volumen y definición con el paso de los años, hoy te cuento...
12:44
Dudas frecuentes al hacer ayuno y entrenar
Combinar ayuno intermitente y entrenamiento de fuerza es sencillo. Lo complicado es plantear algo...
10:58
Cómo ha evolucionado mi consumo de cafeína
Desde hace años la cafeína ha formado parte de mi día a día. A pesar de esto mi consumo a...
08:34
Cómo mantener un buen porcentaje graso
Mantener un porcentaje graso bajo todo el año no solo depende de planificar un buen...
09:38
Prioridades entre ejercicio físico, alimentación y actividad social
Tener buena salud física y mental no solo depende de dar 10.000 pasos al día o de ir al gimnasio...
10:19