Hablando Sadhaka #8: meditación y Yoga

Hoy hablamos de el Yoga y la meditación, ¿qué es la meditación?¿Cómo hacerla?¿Antes o después e nuestra práctica?
Puedes escuchar el episodio con el reproductor de arriba o verlo en el siguiente vídeo.


Hablando Sadhaka #8 Hacemos un resumen de algunos puntos interesantes acerca de la meditación. Las escuelas y formas de meditación estructuradas, los tipos de meditación y cómo hacerla en casa de una manera sencilla.
Os dejo un resumen de los temas tratados:
¿Cuándo la hacéis, antes después de la práctica de Yoga?

No puedo abarcar en media hora los cientos tratados sobre el tema, es una charla informal con otros sadhakas y con mi punto de vista sobre el tema, pero otros puntos de vista serán muy válidos, sobre todo por las necesidades de la gente según un momento u otro.

Deberíamos definir que es la meditación y qué son las herramientas que nos pueden llevar o no a esa meditación.
– Lo que buscamos con la meditación es el espacio interior.
– La no forma, si nos quedamos absortos con las herramientas, con la forma, no podremos observar la no forma, el espacio interior donde la consciencia está presente.

No podemos abordar la meditación desde una pregunta que tiene que ver con la forma.
– ¿Que tipo de meditación haces?
– Una pregunta de la forma para algo sin forma. Tengo este título de meditación o he hecho tal cosa: esto nos habla de la forma, no de la no-forma.
– Alcanzar, ampliar, potenciar el espacio interior, el estado sin forma, es lo que podemos hacer para entender de qué se trata la meditación.

Así que cuando hablemos de escuelas o maneras de practicar la meditación, debemos ser muy conscientes de que estamos hablando de la forma en todo momento.
– Nos dice DeMello que si alguien te quiere enseñar a meditar te está metiendo en una estructura condicionada, la auto observación tiene que venir de lo mas profundo de tu ser.

Tipos de meditación estructuradas:
– Respiración
– Cuerpo
– Mantras
– Visualizaciones
– Dharana es el paso previo con: likitha Yapa,
– Khinin
– Antar mouna

Podemos notar esa conexión con los 4 elementos a la vez, un día soleado en la montaña, con el viento soplando mientras en una poza cercana, suena el roce del agua entre las rocas y el sol nos baña con su presencia.
– Ese momento de meditación, de auto observación y de conexión con uno mismo, no depende de ninguna estructura, ni forma, ni de contar vueltas de un mantra en un Mala.
– Solo tiene que ver con uno mismo, y si somos humildes y sinceros, el impacto positivo que sacaremos de ese «NO HACER» puede darnos la guía para seguir adelante en nuestro día a día.
– En la naturaleza porque ve un poder activo con el que los humanos hemos perdido contacto . Es el poder creativo del universo.

Propuesta: Reto de 10 minutos al día.

Aquí tienes enlaces a los post mencionados: – ¿Qué es el mindfulness?
– Meditación en los elementos


Y tú, ¿hablas Sadhaka?

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