Meditación Mindfulness Adultos

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Meditación Mindfulness Adultos

Meditación: Me relajo con la espiración

Meditación mindfulness que resalta la importancia de la espiración como fuente de relajación.

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Meditación del Lago

Meditación Mindfulness que presenta el lago como metáfora del funcionamiento de la mente.

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Meditación del Agradecimiento

Esta meditación pretende ayudarnos a tomar conciencia de algunas cosas que a menudo olvidamos que...

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Meditación ablanda, permite, ama

En Mindfulness aceptación es la decisión consciente de experimentar nuestras sensaciones,...

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Meditación del Aquí y Ahora

Meditación Mindfulness que destaca la importancia de focalizar la atención en el presente,...

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Meditación del Escáner Corporal

Meditación Mindfulness, que centra la atención en las sensaciones que nos transmiten las...

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Meditación de la Montaña

Meditación Mindfulness, metáfora de la fortaleza, quietud y silencio de la montaña, imperturbable...

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Meditación de la Burbuja

Meditación Mindfulness basada en la visualización de una burbuja grande y elástica en la que nos...

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Meditación del Escáner de la Luz

Meditación Mindfulness que focaliza la atención en la luz que va recorriendo las distintas partes...

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Meditación del Silencio Interior

Meditación mindfulness que focaliza la atención hacia nuestros espacios de silencio interior.

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Meditación de la casa de huéspedes vacía

Meditación Mindfulness que facilita soltar los pensamientos, sensaciones o emociones mediante la...

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Meditando con el Sutra

Meditación Mindfulness, que focaliza la atención en la respiración, siguiendo las afirmaciones...

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Meditación del Arco Iris

Meditación Mindfulness, se centra en la respiración, con la inspiración visualizamos una luz...

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Meditación Circular

Esta meditación se centra en el recorrido de la respiración siguiendo unos puntos que se van...

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Meditación de las Afirmaciones tranquilas

Meditación en la que se van repitiendo palabras que transmiten sosiego y paz siguiendo el ritmo...

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Meditación Naturaleza y Sutra

Meditación que combina elementos de la naturaleza con parte del sutra de la respiración recogido...

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Meditación Metta o del amor universal

La meditación "Metta" que se traduce por amor, amistad, benevolencia, pretende la unión compasiva...

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Meditación Sanadora

Meditación Mindfulness que focaliza la atención en diferentes zonas del interior del cuerpo,...

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Meditación del Frasco de Perfume

Meditación Mindfulness centrada en la respiración, en imaginar que con la inspiración llenamos...

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Meditación de las Nubes

Esta meditación es una metáfora de la conciencia y la mente, siendo la conciencia el cielo azul y...

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