Piensa y Adelgaza Cap. 17 Amar significa no tener que decir nunca lo siento
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¡Cómo te entiendo Ioannes! A mí me pasa lo mismo... todo el día me porto bien y al final del día es cuando la fastidio. Supongo que pensamos eso de "he trabajado mucho y ahora me voy a premiar por mis esfuerzos del día" y nos pasamos de vuelta y como estamos acostumbrados al alcohol, que es un atrapahábitos (porque basta que te lo tomes uno o dos los días a una hora como para no poder escapar del alcohol de por vida), pues resulta muy difícil dejarlo. Hay varios tipos de teorías sobre cómo dejar un hábito donde una droga está de por medio, como el alcohol o el tabaco. Los hay que dicen que de un día para otro, que fijes una fecha y a partir de la cual, radical o los hay los que lo hacen de forma progresiva. A mí, personalmente me funciona mejor lo progresivo porque el vacío es crudo y difícil. Yo era bebedora de cerveza y en un tiempo que estaba haciendo dieta me acostumbré a beber cerveza sin alcohol y desde entonces ya no me gusta la cerveza con alcohol pero, como el sabor es drásticamente diferente puedes probar a mezclar una y otra cambiando progresivamente las proporciones. Si es vino, es más complicado porque la única forma de reducirlo es con refrescos y eso no mola... A mí me sirve de guía la resaca.. como no me gusta nada la resaca, procuro no beber nunca más allá de una posible resaca, así que trato de no beber más de dos copas. A mí me anima mucho pensar que el vino mata neuronas. No sé si las mata o no, la verdad, pero puesto que afecta a muchas funciones del cerebro doy por hecho que las mata y como amo mis neuronas y las quiero vivas mucho tiempo... trato de recordar mi amor por las neuronas antes de beber alcohol. En cuanto a los frutos secos, sí suele haber en los supermercados frutos secos crudos, en especial nueces y almendras porque se usan para repostería.
primero agradecerte los consejos del podcast anterior, tengo que buscar un sitio en Talavera que venda frutos secos crudos. Se pueden comprar en supermercados? . Segundo intentar explicarme mejor. Soy una persona bastante activa, hago deporte regularmente, pero me sobran 20 kg. casi a diario me pasa lo mismo, me muevo como bien, pero al llegar a la cena, me abro una cerveza y ya está el lio, ceno pero a continuación empiezo con el embutido los dulces, lo que pillo vamos y hasta el día siguiente. mi pregunta iba por ahi como evitar abrir esa cerveza o ese vaso de vino que detona el resto? Gracias por la ayuda.
Gracias a ti, Geli.
Muchas gracias Ana, me siento comprendida. un saludo y un abrazo.
Muchísimos ánimos, Anónimo y en lo que te pueda ayudar no tienes más que decírmelo.
Hola Ana, Escucho todos los días un podcast tuyo. Con ello, cada día cambio un poquito más mi forma de pensar. Ojalá pronto cambie también mi relación con la comida. Estoy cansada de kilos y ahora, por razones de salud, necesito perder el exceso de peso. Te deseo buena suerte en todos tus proyectos. Sigue ahí, por favor. Gracias
Me alegro que te haya gustado Marisol.
Me parece estupendo el enfoque del tema. Es verdad que siempre pensamos en resultados rápidos en lugar de duraderos...me parece fenomenal enfocarlo a cuidar nuestro cuerpo