Podcast 03 – Frecuencia de las comidas y cómo perder grasa de forma eficiente

• Jose Alberto Benítez Andrades
• Lun, 27/03/17 08:00

Perdona anónimo pero 1000 o 1200kcals son una auténtica miseria y yo me las como en una sola comida..... Si solo comes eso vas a reventar tu metabolismo y desde luego que para nada es saludable, así que si te cuesta meter 1600 mi consejo es que elijas alomentos densos como queso, frutos secos, aguacate.... en los que metas Calorías casi sin darte cuenta. Y perdona pero comiendo 1600kcals es imposible que comas como un cerdo :)

• Anónimo
• Lun, 27/03/17 03:03

Comer la cantidad de calorías necesarias es casi imposible. En mi caso, debería comer como 1650 kcalorías, y siempre llego a las 1000 o 1200 como mucho, para poder comer las 650 que me falta debería comer como un cerdo, ¿que rompo mi metabolismo o pierdo menos grasa? Pues no lo sé, pero no le veo sentido comer por comer.

• jabenitez88
• Mar, 09/09/14 22:32

Gracias Zakmen! me alegro de que te gusten :)

• Zakmen
• Mar, 09/09/14 20:53

Espectacular tus podcast, te felicito.

• jabenitez88
• Jue, 04/09/14 23:13

Gracias a ti por tu comentario yuko2es ! me alegro de que te gusten. Sin duda alguna tendré en cuenta el tema de la distribución de macros para podcasts futuros :)

• yuko2es
• Jue, 04/09/14 18:06

Perdón veo q lo mande sin terminar ???? por favor podrías hablar de la correcta distribución de las macros? De nuevo gracias por tus podcast, sigue así!!!

• yuko2es
• Jue, 04/09/14 17:58

Muchas gracias por tus podcast, se hacen amenas e interesantes. Lo escucho en el coche camino del h

• jabenitez88
• Jue, 21/08/14 00:57

Me alegro de que te gusten los podcasts mjmolina! Respecto a lo que comentas, el hipotiroidismo no tiene ningún efecto negativo en la pérdida de grasa cuando ya estás tomando el eutirox o la medicación correspondiente :), de hecho mi madre lo tiene y ya ha perdido más de 14cm de cintura en año y medio, así que lo que toca es ajustar bien la dieta y ayudar con ejercicio físico :D (preferiblemente de fuerza)

• Mjmolinamarquez
• Jue, 21/08/14 00:46

Hola, acabo de suscribirme al podcast... para nada se hacen largos tus "programas", todo lo contrario... es un placer escucharte... he sido monitora de aeróbic durante varios años y todo lo que dices me refresca la memoria. Actualmente estoy intentando bajar de 55 a 52, pero con hipotiroidismo es más difícil... gracias y sigue así... siempre se aprende algo nuevo... Saludos.

• jabenitez88
• Mié, 20/08/14 00:19

Gracias Nicoll por tu comentario! Animáis a uno a seguir con ello :D, gracias!!!