Beatriz Holguin entrenamiento en Mindfulness

Generar espacio para la observación emocional

En esta práctica de 20 minutos, basada en el modelo los tres sistemas de regulación emocional de...

• 3
• 8
• +1 año

Meditación para el autocuidado

Basándome en la meditación Metta, para conectar con nuestra mente empática que genera conexión y...

• 4
• 0
• +1 año

Respiración Afectuosa

Ejercicio de 15 minutos de duración para iniciar un entrenamiento en la compasión a través de la...

• 1
• 1
• +1 año

Píldora Anti-estrés

Ejercicio corto y sencillo que puedes realizar tantas veces como desees a lo largo del día para...

• 3
• 2
• +1 año

Respiración consciente

Este es un ejercicio básico para el entrenamiento de la atención consciente, utilizando como...

• 3
• 0
• +1 año