Calistenia & Fitness

BRAZOS GRANDES con calistenia. Bíceps y tríceps, mejores ejercicios.

Desde siempre, los brazos grandes han sido el sueño de la amplia mayoría de usuarios que se han...

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HANDSTAND-PINO. El tutorial definitivo.

El pino, ese avanzado ejercicio del entrenamiento con peso corporal. No es poco el tiempo que le...

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ESTEROIDES. Mecanismos de acción y efectos secundarios.

Hoy nos encontramos ante uno de los auténticos trending topics de la actualidad del mundo del...

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La progresión a una pierna. La progresión polémica.

La progresión a una pierna es esa alternativa utilizada mayormente a la hora de encaminarnos a...

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GLÚTEOS INCREÍBLES con este ejercicio. El HIP THRUST.

Ya hemos dejado claro en este medio que las piernas no pueden ser olvidadas ni apartadas de...

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¡DEJA DE HACER ESTO! Ejercicios lesivos y peligrosos.

No cabe duda de que en todas las modalidades del entrenamiento de la fuerza existen siempre...

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Valora tu estado físico. Tests de movilidad y estabilidad articular.

En la gran mayoría de ocasiones, las rutinas o programas de entrenamiento compuestos por...

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NO TE LESIONES MÁS! (2ª Parte). Fortalece tu TREN INFERIOR.

Como lo prometido es deuda, aquí está la segunda parte dedicada a prevenir y minimizar al máximo...

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NO TE LESIONES MÁS! Protege y fortalece tus hombros.

No nos cansamos de alertar desde esta plataforma dedicada al entrenamiento con peso corporal del...

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BENDITO SOL. Beneficios de la vitamina D y exposición solar.

La exposición solar es otro de esos hábitos infravalorados y, en muchos casos, ignorados que...

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BACK LEVER. Tutorial, técnica, progresiones, fortalecimiento y todo sobre este avanzado ejercicio.

Hoy nos toca estudiar a otro de esos grandes ejercicios avanzados del entrenamiento de calistenia...

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Capítulo 3. MI HISTORIA PERSONAL.

En el programa de hoy te hablo de mi historia personal.

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Entrevista a SERGIO CATALÁN (Mi gym en casa).

Muy buenas familia! En esta nueva entrega os muestro la charla que mantuvimos Sergio Catalán...

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Potencia y Explosividad: Entrenamiento Pliométrico.

No es la primera ni será la última vez que hablemos de temas relacionados con la metodología y...

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La clave para hipertrofiar más rápido.

Ya hemos tratado en este blog el tema de las bases necesarias para generar la hipertrofia...

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AUMENTA TU ESPALDA con los Remos Invertidos.

No podían faltar de analizar los siempre interesantes remos invertidos en nuestra sección...

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FONDOS en PARALELAS. Técnica, fuerza, como iniciarse en ellos y mucho más.

Al igual que hice con las dominadas, en este caso le toca el turno a otro gran, básico y...

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¿Existen los snacks saludables?

Actualmente se presenta prácticamente una misión imposible encontrar en nuestro supermercado un...

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DOMINADAS. Técnica correcta, consejos para principiantes y todo lo que deberías saber.

Sin duda estamos ante uno de los ejercicios por no decir el gran ejercicio estrella de la...

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Grasa saturada, colesterol y el origen del mito.

Éste es un podcast que me ha llevado bastante tiempo prepararlo, no sólo por la complejidad del...

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