Como y Entreno

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Como y Entreno

Cap31: Leche y carrera nocturna

En éste capítulo os cuento por qué no deberíamos tomar leche animal y qué tipos de leche vegetal...

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Cap30: Adrenalina y Avena

Capítulo algo corto donde hablo de porqué la adrenalina engancha y sus consecuencias; también...

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Cap29: Apps, Semillas de calabaza y piel

En éste capítulo enumero aplicaciones para usar en el gimnasio; propongo nuevas prácticas para...

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Cap28: Paso Lista, Combustible, etc

Éste podcast me salió muy variadito porque se me acumularon los temas que quería comentaros:...

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Cap27: Fin de Temporada

En éste capítulo os explico porqué dejo de grabar contra mi voluntad; os doy unas normas de...

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Cap26: Crónica Carrera LGE

En éste capítulo os cuento cómo fue la huída de la cárcel de un montón de presos en Colmenar...

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Cap25: Deporte y danza

Capítulo especial donde entrevisto al grupo de baile "Dead Rabbitz" formado por Chifunf, Archius...

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Cap24: ATP y entrenamientos

En éste capítulo os comento por encima qué es el ATP y le doy una pasada rápida a los diferentes...

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La Carrera de la Ira

Éste capítulo extra lo he hecho para desahogarme y contaros por qué ODIO correr por la ciudad....

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Cap23: Analíticas, cosméticos y cosas de chicas

En éste capítulo os hablo de resultados que pueden dar altos en un análisis de sangre si eres...

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Cap22: Mentalidad Ganadora y Aceite

En éste capítulo os cuento que para ganar hay que creérselo y os hablo de los diferentes tipos de...

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Cap21: Higiene Bucal y Cuidado de Pies

En éste capítulo os hablo de dos cosas importantes para estar sanos: una buena higiene bucal y...

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Cap20: Bebidas Isotónicas y Energéticas

En éste capítulo explico qué son las bebidas isotónicas, cuándo tomarlas y su diferencia con las...

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Cap19: HC, insulina y diabetes

En éste capítulo os cuento la relación que hay entre los carbohidratos con la insulina y la...

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Cap18: Fuerza y Resistencia

En éste capítulo os hablo de la Fuerza y la Resistencia y cómo entrenar esas cualidades. Comento...

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Cap17: Cortisol, Radicales Libres y Antioxidantes

En éste capítulo os explico qué es el Cortisol y cómo actúa en nuestro cuerpo; y lo mismo con los...

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Cap16: No caer en la tentación

En éste capítulo os doy unos truquillos para no caer en la tentación del picoteo y la mala...

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Cap15: Vitaminas y Minerales

En éste capítulo explico las vitaminas y minerales que necesitamos para que nuestro cuerpo...

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Cap14: Errores y Celulitis

En éste capítulo comento algunos de los errores que se cometen tanto entrenando como comiendo, y...

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Cap12: Cómo echar a perder el entrenamiento

En éste capítulo comento los malos hábitos que hacen que eches a perder el esfuerzo de toda la...

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