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Cómo vivir con calma mental

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Cómo vivir con calma mental

[ENTREVISTA] Sara Merino “Cómo adentrarte en la práctica mindfulness”

¿Todavía tienes alguna duda de cómo la práctica atencional puede ayudarte en tu día a día? Pues...

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El verdadero significado del perdón

El perdón, en su esencia más profunda, es un acto de liberación y sanación. Va más allá de una...

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Las trampas ocultas tras la culpa

La función de la culpa, en realidad, es noble. Nos señala allí donde necesitamos hacer cambios en...

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Cómo fomentar la serenidad interior

¿Quieres tener más serenidad en tu vida pero no sabes por dónde empezar? En el episodio de esta...

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Los 3 pilares de la libertad interior

No existe libertad alguna si esta no es interior. Al fin y al cabo, ¿de qué te sirve poder hacer...

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La relación entre los pensamientos bucle y la ansiedad

¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos dan vueltas en tu mente sin control, llevándote a un...

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Cómo dejar de pensar

Comparto contigo algunas estrategias para reducir el ruido mental a corto plazo. Pero si quieres...

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Qué alimenta tu ruido mental y cómo gestionarlo

En este primer episodio de la nueva temporada exploraremos a fondo uno de los mayores obstáculos...

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5 libros para crecer personalmente (parte 2)

Hoy te traigo 5 libros sobre crecimiento personal por si quieres usar el verano como un espacio...

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Cómo salir de la necesidad de salvar al otro

La sociedad nos dice que cuidar al otro, salvarlo y protegerlo de los males que lo puedan afligir...

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Tus necesidades afectivas merecen ser atendidas

Tener una herida de abandono, miedo al rechazo o necesidad de aprobación no justifica la falta de...

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[ENTREVISTA] Marta Parella "La autoestima como punto de partida para conseguir tus objetivos"

En el episodio de esta semana hablaremos ni más ni menos que de autoestima. Un aspecto...

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La importancia de darse el permiso para rectificar

Rectificar es de sabios, sí, pero ¿realmente nos permitimos rectificar? ¿Cuán anclados estamos en...

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Cuando quiero pero no puedo

No siempre procrastinamos por pereza o falta de voluntad, en ocasiones hay recuerdos pasados que...

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Así afectan tus relaciones a tu bienestar

Ser "Juan Palomo" podrá servirte en un sistema productivo y capitalista pero puede alienarte y...

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Claves para identificar si estás en una crisis personal

¿Cuáles son las pistas que nos pueden ayudar a saber si estamos pasando por un proceso de...

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Vivir las crisis como una oportunidad es posible: testimonios inspiradores

En el episodio de esta semana te traigo 5 testimonios inspiradores sobre la enorme oportunidad...

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Cómo comprender tu malestar en tiempo de crisis y convertirlo en calma y serenidad

¡Mi primer libro “EL NAUFRAGIO SERENO. Una guía para comprender tu malestar en tiempos de crisis...

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