Práctica cotidiana formal en la posición de sentados: en silla, en el suelo, sobre un cojín o en...
07:13
Práctica cotidiana formal en la posición de sentados: en silla, en el suelo, sobre un cojín o en...
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Práctica formal que se realiza en un lugar seguro que nos permita focalizar nuestra atención en...
39:13
Práctica formal que se lleva a cabo para soltar la tensión a nivel corporal, calmar a nivel...
20:04
Práctica formal para soltar la tensión a nivel corporal, calmar a nivel emocional y aceptar a...
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Práctica cotidiana formal sentado en silla, en un cojín, en un banco de meditación japonés, donde...
14:35
Práctica formal de la respiración. Se identifica como ancla en las fosas nasales, en el abdomen o...
13:00
Práctica de auto-compasión (10')
Práctica guiada, cotidiana y formal donde se trabaja tanto con la propuesta de la repetición de...
10:46
Práctica del escáner corporal (10')
Práctica cotidiana formal en un formato abreviado que recoge, de una manera secuencial, nuestra...
10:41
Práctica de la respiración (15')
Práctica formal de la respiración. Se identifica como ancla en las fosas nasales, en el abdomen o...
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Práctica cotidiana formal donde se trabajan las diferentes sensaciones: respiración, físicas,...
37:04
Práctica de auto-compasión y compasión (30')
Práctica guiada, cotidiana y formal donde se trabaja tanto con la propuesta de la repetición de...
33:07
Práctica formal del escáner corporal (15')
Práctica cotidiana formal que recoge, de una manera secuencial, nuestra atención en las...
16:34
Práctica de la respiración (25')
En esta práctica integran propuestas de respiración, atención plena y relajación. Comienza...
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Práctica de los tres pasos (10')
Propuesta cotidiana informal corta (3’) que se puede llevar a cabo de una manera rutinaria en...
10:11
Práctica formal del escáner corporal (30')
Práctica cotidiana formal que recoge, de una manera secuencial, nuestra atención en las...
30:00
Práctica de los tres pasos (20')
Propuesta cotidiana informal corta (3’) que se puede llevar a cabo de una manera rutinaria en...
19:57
Explorar y etiquetar emociones (24')
Práctica guiada y formal para el aula, donde se lleva a cabo el entrenamiento en la...
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Práctica de aflojar-tranquilizar-permitir (28')
Práctica formal para soltar a nivel corporal, calmar a nivel emocional y aceptar a nivel mental...
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Práctica de introducción a la atención plena (12')
Práctica cotidiana formal, que se lleva a cabo en las primeras sesiones para entrenar la...
12:57
Práctica de la meditación caminando (24')
Práctica guiada y formal para el aula que se debe llevar a cabo en un entorno controlado y...
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