Fitness en la Nube

223. Entrenamientos PHA

Hoy vamos a hablar de un «sistema» o filosofía de entrenamiento denominado Entrenamiento PHA, es decir: Peripheral...

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222. Jaula de sentadillas vs Máquina Dual Cable

En este episodio vamos a hablar de un tema que me propusisteis vosotros y que tiene que ver con entrenar en casa, más...

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221. Entrena Conmigo

Si alguna vez te ha interesado conocer los detalles de mis entrenamientos, a partir de ahora podrás hacerlo. No te...

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220. El consejo de año nuevo que nunca escucharás

Hoy lo primero que voy a hacer lógicamente es felicitar el año a todos los que cada viernes estáis ahí, al otro lado...

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219. Cómo entrenar en tus 30 (y más allá)

En este episodio te cuento algunos matices que tiene tu entrenamiento a partir de tus 30 años. Realmente, no hay una...

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218. Libros

En este episodio os cuento los libros que más me han ayudado y los que más recomiendo para que también os puedan...

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217. Ejercicios cuestionables

Sinceramente, por muchos años que lleves entrenando en el gimnasio y por muchos conocimientos que tengas, tienes que...

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216. 3 presupuestos para tu gimnasio en casa

Hay un momento clave que se presenta en la vida de toda persona que alguna vez decide entrenar en casa: ¿Qué material...

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215. Un día perfecto

En este episodio hablo sobre algo muy particular, que es el día perfecto. Evidentemente, el transcurso del día...

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214. Cómo perder peso sin contar calorías

Antes de comenzar, quiero dejar claro que los consejos que vamos a ver a continuación para perder peso sin contar...

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213. La cuenta atrás del sueño

En este episodio voy a compatir contigo una estrategia que he desarrollado yo mismo y a la que llamo: La cuenta atrás...

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212. Las 7 claves para mejorar tu físico

En el mundo del fitness, cuando alguien busca transformar su físico, todo el mundo parece estar preocupado por los...

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211. Cómo entrenar los abdominales

Si alguna vez te has preguntado cómo entrenar el abdomen para desarrollarlo e hipertrofiarlo, no te muevas porque te...

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210. Resistencia a la insulina

Hoy vamos a tratar la «famosa» condición de la resistencia a la insulina. Pero antes, como es lógico, hay que saber...

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209. Tiempo prestado

¿Crees que tu alimentación es saludable pero el espejo no piensa lo mismo? ¿Sientes angustia y frustración cada...

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208. Consejos para los que entrenan a primera hora

Si perteneces al club de las 7 (de las 7 de la mañana), esto de lo que voy a hablar te interesa, porque voy a dar...

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207. El mejor momento del día para entrenar en el gimnasio

El tema que quiero tratar hoy, es un tema que ni siquiera debería existir. No debería haber debate, no debería haber...

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206. La Liga de Fitness en la Nube

Hoy tengo que anunciaros una nueva iniciativa muy golosa especialmente para los que tenéis un espíritu competitivo....

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205. Cómo acelerar tu metabolismo

Este episodio será algo especial ya que simplemente os voy a compartir un fragmento de un seminario que hice hablando...

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204. Los 3 mejores ejercicios para glúteos (y los 3 peores)

En este episodio os cuento cuáles son los mejores ejercicios para los glúteos ¿Lo mejor de todo? No me baso en mi...

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