Fitness en la Nube

251. Por qué no deberías contar macros y qué hacer en lugar de eso

En el mundo del fitness, hay una corriente muy extendida que se basa en «contar macros», o dicho...

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250. ¿Cuánta grasa se puede perder al mes?

¿Cuánta grasa se puede perder en un mes? ¿En una semana? ¿En un año? Este tipo de preguntas son...

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249. Verdades del mundo del fitness (que no quieren que sepas) Parte 2

En esta segunda parte, seguimos analizando algunas verdades de esta industria tan corrompida como...

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248. Verdades del mundo del fitness (que no quieren que sepas) Parte 1

Hoy vamos a hablar de algunas de esas verdades incómodas que mucha gente no sabe, o que incluso...

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247. Cómo ganar músculo entrenando en casa (paso a paso)

En este episodio vamos a hablar sobre ganar músculo en casa y lo veremos paso a paso todo lo que...

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246. 10 formas de romper un estancamiento en la pérdida de grasa

En este episodio, vemos algunas de las herramientas que podemos utilizar para romper los...

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245. Cómo medir la grasa corporal

Por alguna razón, a la gente le encanta saber cuál es su porcentaje de grasa corporal. De alguna...

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244. Mejores formas de cardio para perder grasa

El cardio puede ser una herramienta muy útil para perder grasa corporal y que nos sirva de...

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243. Los 3 mejores ejercicios para cuádriceps (y los 3 peores)

Si quieres aprender de una vez por todas cómo funcionan los cuádriceps en realidad y por tanto...

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242. Mitos de la definición

En este episodio analizamos algunos de los mayores mitos que más se repiten durante la fase de...

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241. Estás más gordo de lo que piensas

Hoy vamos a hablar de un tema bastante curioso, y es que la mayoría de la gente piensa que tiene...

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240. Como quemar grasa corporal: Carbohidratos vs Grasas

Hoy por fin vas a entender cómo se quema la grasa corporal y quizás lo más importante, si es...

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239. 5 cosas que NO me gustan de las clases colectivas

Hoy vamos a jugar el partido de vuelta hablando de las clases colectivas y os voy a contar...

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238. 5 cosas que me gustan de las clases colectivas

Hoy vamos a hablar de las míticas clases colectivas. Para el que no lo sepa las clases colectivas...

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237. ¿Por qué las mujeres ganan peso tan fácilmente?

Si hay una pregunta que miles y miles de mujeres se hacen diariamente es: ¿Por qué gano peso tan...

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236. 5 Accesorios útiles (y 5 inútiles) para tu gimnasio

Hoy vamos a hablar de accesorios de gimnasio y especialmente para todos aquellos que queráis...

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235. Una dieta para gobernarlas a todas

Aunque no me gusta hablar demasiado de dietas con nombre propio, hoy veremos una dieta que es sin...

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234. Cómo mantener la masa muscular después de los 40

Si has cumplido los 40 te habrás dado cuenta de que mantener tu masa muscular se ha convertido en...

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233. Intensidad del entrenamiento ¿Cómo maximizar los resultados?

En este episodio hablaremos sobre la intensidad en el entrenamiento e intentaremos responder a la...

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232. TODO sobre las comidas trampa [CHEAT MEALS]

Hoy vamos a hablar sobre las comidas trampa o cheat meals,  como se suelen conocer. Vamos a ver...

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