Meditacion Online y Mindfulness

535. ¿Por qué es malo alimentar lo ocurrido mentalmente? ¿Qué ocurre en tu mente y cómo la meditación lo mejora?

Hoy hablaremos ¿por qué es perjudicial alimentar estos pensamientos, cómo afectan al cerebro y...

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534. Aprovechar avalancha mental para conocerte

Hoy hablaremos sobre identificar todos esos pensamientos que nos surgieron para conocernos a...

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533. Ejercicio Mindfulness: Observar avalancha de pensamientos

Hoy observaremos esa avalancha de pensamientos pero sin dejar de prestar atención a la...

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532. Medito en busca de calma, pero desencadena una avalancha de pensamientos

Hoy hablare sobre como actuar cuando nos enfrentamos a una avalancha de pensamientos en lugar de...

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531. Prueba Mindfulness si surge, aunque sea la primera vez

Hoy hablamos de una situación en la que no seas practicante de Mindfulness, pero te surja...

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530. 3 MIn Mindfulness. Sin intro. Pausa mental consciente.

3 Min Mindfulness.Pausa mental consciente. Solo practica

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529. Ejercicio Mindfulness: Gestionando la ansiedad por la respiración

Hoy practicaremos una opción para reducir o eliminar esa ansiedad que produce al observar la...

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528. Observar la respiración me produce ansiedad

Hoy solucionaremos una situación que afecta a ciertas personas cuando llevan a cabo la...

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527. Ejercicio Mindfulness: ¿Tu meditación tiende hacia la relajación o hacia el Mindfulness?

Hoy vamos a evaluar qué tipo de meditación refleja tu práctica, ya sea de relajación o de...

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526. Diferencia entre meditación de relajación y Mindfulness

Hoy hablaremos un poco de la diferencia entre la meditación de relajación y la meditación en la...

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525. Comienza a meditar sin buscar la perfección

Hoy quiero comentar el hecho de que no debemos esperar a querer saberlo y entenderlo todo...

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524. Ejercicio Mindfulness: Evaluar practica para no bloquear pensamientos

Hoy, lo que haremos, es evaluar si estamos bloqueando de alguna manera los pensamientos o...

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523. Dificultades para reaccionar después de la práctica de meditación. ¿Por qué podría suceder?

Hoy mi objetivo es dar a conocer esta circunstancia para que en caso de que lo estéis, ofrecer...

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522. Ejercicio Mindfulness: Antes de acostarte y ampliando tu respiración

Hoy realizaremos este ejercicio antes de acostarnos; ampliaremos la respiración de forma...

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521. Ejercicio Mindfulness: En el trabajo ampliar la respiración

Hoy realizaremos un ejercicio en el que, en un momento en el que dispongamos de tiempo para...

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520. Ejercicio Mindfulness: Al levantarse ampliar la respiración

Hoy al levantarnos seremos conscientes de nuestra respiración y realizaremos una práctica para...

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519. Ejercicio Mindfulness: Esperando algo y ampliando tu respiración

Hoy tomaremos conciencia de cómo ampliar nuestra respiración hacia una modalidad mas profunda y...

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518. Ejercicio Mindfulness: Andar ampliando tu respiración

Hoy haremos un ejercicio de conciencia en el que ampliaremos nuestra respiración mientras...

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517. Ejercicio Mindfulness: facilitando una respiración “normal” en la meditación.

Hoy haremos una practica donde ayudaremos a tener una respiración mas adecuada en la practica de...

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516. Dejo mi respiración tal como esta antes de meditar

Hoy hablaremos de si se debe cambiar la respiración al meditar. Sé que esta duda habrá surgido...

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