Mi GYM en casa

186. ¿Engordan igual todas las calorías?

Hemos escuchado mil veces que para adelgazar necesitamos comer menos calorías de las que...

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185. ¿Se puede subir un 2.000 descalzo?

Sí, se puede subir un pico de 2.000 metros descalzo. En este caso fue el pico Ocejón, de 2.049 m....

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184. ¿En defensa de los procesados? con Rubén Murcia

¡Volvemos con las entrevistas! Hablaremos con Rubén Murcia sobre productos procesados y en qué...

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183. Exceso de entrenamiento, comba como sustituto de correr, natación y calistenia, carrera y pesas, kilómetros pa...

¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para resolver vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis...

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182. ¿Cuando se almacenan los carbohidratos en forma de grasa? (Por qué la insulina no te hace engordar III)

En la parte I vimos en rasgos generales qué es lo que pasa cuando ingerimos una comida alta en...

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181. El entrenamiento es mi mejor medicina

El entrenamiento es mi mejor medicina. Tengo claro que a nivel físico hacer ejercicio físico...

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Programa de Calistenia Básico

Puedes encontrar el programa en: https://migymencasa.com/programas/ En el episodio de hoy...

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180. Dudas sobre entrenamiento personal, caminar como entrenamiento, por dónde empezar e influencia del entrenamient...

¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis...

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179. ¿Cómo la glucosa se almacena en el músculo? (Por qué la insulina no te hace engordar II)

En la primera parte habíamos visto qué es lo que ocurría ante una alta ingesta de carbohidratos....

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178. Rutina de movilidad para la oficina

30″ colgado 30″ sentadilla 30″ oso 30″ pino He empezado a hacer esta rutina de movilidad...

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177. El mejor reloj para correr

Menos es más. En el caso de los accesorios electrónicos o gadgets (como se dice ahora) también...

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176. Dudas sobre escápulas, remos, básculas, programas de entrenamiento y peligros de subirte a la taza

>>No sé el motivo por el que iVoox no ha publicado este episodio como estaba programado... Lo he...

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175. ¿Por qué la insulina no te hace engordar? (parte I)

Hemos escuchado una y mil veces, que al tomar una comida alta en hidratos, nuestros niveles de...

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174. La Guía para Entrenar en Casa 2.0

Este episodio del podcast es el audiolibro de La Guía para Entrenar en Casa 2.0 que te puedes...

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173. Sé responsable, para ser feliz (cambios importantes en el proyecto)

¿Qué tal va ese mes de agosto? Me paso por el podcast en mitad de las vacaciones para...

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Curso de Fabricación de Huaraches

En este curso aprenderemos cómo hacer nuestras propias huaraches o sandalias. Prestaremos...

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172. Dudas sobre entrenamientos de calistenia (volumen y complementar deportes de fondo), exposición solar en niños...

¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las...

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171. Entrenamiento Anarkía

¿Tiene sentido entrenar de forma aleatoria? Voy más lejos, ¿tiene sentido entrenar siempre de...

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170 ¿Son galgos o podencos? (low-carb, low-fat, colesterol...)

Por entre unas matas, seguido de perros, no diré corría, volaba un conejo. De su...

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169. Mitos sobre saltar a la comba

Tanto el mundo de la alimentación, como el del entrenamiento están llenos de mitos. El ejercicio...

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