Mi GYM en casa

152. Dudas sobre resfriados y duchas de agua fría, concentración y RRSS, alimentos extravagantes, aumentar dominada...

¡Muy buenas! Hoy de nuevo intentaré resolver vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar...

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151. La mayor evidencia en cuanto a dieta mediterránea (PREDIMED) con Miguel Ángel Martínez

Hoy hablaremos del estudio más potente hasta la fecha sobre dieta mediterránea con el...

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150. ¿Es necesario hacer las flexiones con protracción?

Ya que vas a entrenar, sácale el máximo partido al ejercicio Hace tiempo leí una publicación de...

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149. El volumen de cardio óptimo según las recomendaciones oficiales (parte III)

En esta maratón de artículos sobre el cardio óptimo que podemos hacer, ya hemos visto los...

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Plan de Cardio Básico

Esta planificación se basa en las recomendaciones para ejercicio aeróbico (cardio) del Colegio...

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148. Un paso atrás en el minimalismo

Este invierno he dado, lo que me pareció, un paso atrás en el minimalismo. Llevaba años corriendo...

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147. El que falla, aprende. Toca rendir cuentas de los propósitos de Año Nuevo

El que falla, aprende Hablar a finales de marzo de qué tal han ido los propósitos que nos...

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146. Pan espartano

Sólo los recios y los fuertes son dignos de llamarse espartanos Sólo los recios, sólo los...

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145. Dudas sobre ayuno, HIIT para vagos, RRSS, fondos en paralelas y cuerdas

¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las...

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144. Cuando la medicina es contraproducente: colesterol, cáncer de mamá, cáncer de próstata y masturbación, con ...

La medicina nos cura, pero también nos puede matar. Suena crudo, pero es una realidad. Álvaro...

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143. Cómo adaptar las recomendaciones oficiales de fuerza a la calistenia

Las recomendaciones oficiales de entrenamiento de fuerza, con las de la ACSM (Colegio Americano...

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Plan de Calistenia Básico

Este plan de calistenia se basa en las recomendaciones oficiales de la ACSM (Colegio Americano de...

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142. ¿Por qué dejo las redes sociales?

Todas las cosas nos son ajenas; solamente es nuestro el tiempo. De esta única cosa nos puso en...

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141. Cómo NO entrenar cuerdas (caso práctico)

Si tu objetivo es la potencia, no te centres en el volumen Si hablamos de mejorar la fuerza...

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La Llamada de la Tribu (evento en abril)

¡Muy buenas! El toque de cuerno que habéis oído es La Llamada de la Tribu. Habéis sido...

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140. Sustituir grasas por carbohidratos en volumen, foam roller para problemas de espalda, garbanzos, frutas e hígad...

¡Muy buenas! Hoy respondo a vuestras preguntas. Me las podéis mandar desde...

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139. Duchas de agua fría (caso práctico)

Lo que no te mata te hace más fuerte, pero tampoco hace falta fliparse Las duchas de agua...

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138. ¿Cuánto cardio es lo óptimo según los estudios? (parte II)

Vimos en la primera parte que más cardio no siempre es mejor. Algunos atletas de fondo veteranos...

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137. Corriendo descalzo a ciegas

Hoy tenemos una entrevista doble para hablar de minimalismo, o más bien diría de superación,...

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136. Dudas sobre miel para bajar de peso, app para meditar, posición contra el estreñimiento, qué se considera est...

Vamos a por vuestras preguntas. Podéis mandarlas desde el apartado CONTACTAR en migymencasa.com :...

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