Mi GYM en casa

115. El Camino del Fauno y 100 consejos para correr descalzo, con Emilio Sáez Soro

Hoy viene de nuevo al podcast Emilio Sáez, corredor minimalista, que este verano ha cruzado...

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114. La dieta de hambre a días alternos en la alimentación de los viejos (estudio)

Cuando empecé mi búsqueda de estudios científicos que hablaran del ayuno en humanos me dí cuenta...

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113. Dudas sobre remo, técnica subiendo la cuerda, descompensación después de lesión, batidos de frutas y Reebok ...

¡Muy buenas! Si tenéis alguna duda, del estilo de las que voy a resolver hoy, no dudéis en...

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112. Masaje miofascial con rodillo

El masaje miofascial es lo más parecido a que te den un masaje. A igualdad de condiciones siempre...

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111. La alimentación de los esquimales

Hoy hablaremos de un tipo de alimentación que en mundillo Paleo se suele poner como ejemplo de...

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110. ¿Nos podemos fiar de los estudios científicos?

Hace unas semanas un par de amigos me decían que tomar café era buenísimo porque habían escuchado...

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109. Dudas sobre método búlgaro en calistenia, tiempos de sesión, cursos, vacaciones y entrenamiento en circuito v...

Hoy de nuevo toca responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde...

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108. Algunas cosas que aprendí en el Summit Paleo

El fin de semana pasado estuve en el Summit Paleo 2017, el encuentro con más repercusión del...

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107. Estrategias para prevenir el cáncer, con Alfonso Fernández

Hoy hablamos de un tema delicado, el cáncer. Hablaremos de él pero nos centraremos principalmente...

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106. Descalzo por Irati

ADVERTENCIA: Andar descalzo por el monte requiere adaptación.  Si no tienes mucha experiencia...

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105. Descanso entre series, aguantar en sentadilla, gimnasio y correr el mismo día, cuántos días entrenar cuerda, ...

Hoy de nuevo toca responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis hacer llegar...

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104. Nacidos para caminar… y para correr (parte I)

A lo largo de nuestra evolución desde que vivíamos en los árboles hasta nuestra especie actual,...

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103. Miel: recolección, cuál comprar, composición, fructosa y diferencias con el azúcar blanco

En el episodio de hoy hablaremos de casi todo sobre la miel. Veremos el camino que va desde la...

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102. Entrenamiento HIIT de 1 minuto

La eficiencia del tiempo al hacer los entrenamientos de alta intensidad hace que se hayan...

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101. Ganar masa muscular con calistenia, mejor postura con el PC, sustitutos de azúcar, natación y calistenia y car...

Hoy contesto a vuestras preguntas que se han acumulado después del parón de agosto. Recordaros...

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100. Ayuno de 3 días (caso práctico)

¡Ya llevamos 100 episodios! Para daros las GRACIAS quiero hacer unos pequeños sorteos entre...

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99. Cómo entrenar sin apenas tiempo, con el actor Nacho Rubio

Hoy vamos a hablar de cómo compatibilizar el entrenamiento con nuestro día a día cotidiano. Para...

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98. ¿Comes demasiado sano? Hablamos de la Ortorexia.

Está últimamente de moda el tema de la Ortorexia, lo que viene siendo comer “demasiado” sano....

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97. Nacidos para la sentadilla

La posicion de sentadilla profunda como postura de descanso tiene infinidad de nombres: estar en...

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96. Subir la cuerda: requisitos previos, progresiones, técnica y precauciones

Hoy nos toca hablar de mi ejercicio favorito de fuerza: subir la cuerda. El ejercicio por...

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