Mindfulness, bienestar y salud

Práctica del escáner corporal (30')

Práctica cotidiana formal que recoge, de una manera secuencial, nuestra atención en las...

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Práctica de la meditación sedente (21')

Práctica cotidiana formal donde se trabajan las diferentes sensaciones de una manera secuencial:...

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Práctica de la meditación de la compasión y autocompasión (35')

Práctica cotidiana formal donde utilizando tanto la propuesta de la repetición de frases clave...

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Práctica de la meditación de la ecuanimidad y el desapego (29')

Práctica cotidiana formal que se lleva a cabo a través de una visualización, utilizando la...

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Práctica de la meditación de la respiración (22')

Práctica formal guiada donde se trabajan diferentes propuestas de atención sobre las diferentes...

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Práctica de la meditación de las emociones (15')

Práctica formal para la identificación, etiquetado y verbalización de las emociones que van...

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Práctica de escáner corporal (32')

Práctica cotidiana formal que recoge, de una manera secuencial, nuestra atención en las...

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Práctica de la pasa (14')

La práctica cotidiana formal o informal de la comida permite atender de una manera consciente y...

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Práctica de la meditación de la montaña (14´)

Práctica cotidiana informal que se lleva a cabo para utilizar la montaña como una metáfora para...

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Práctica introductoria a la atención plena de la respiración (14')

Práctica formal para acercarnos a la consciencia de la sensaciones físicas asociadas a la...

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Práctica de la sintonización del corazón (14')

Práctica formal que aúna la percepción de dos de los estímulos interoceptivos más relevantes del...

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Práctica de aflojar-tranquilizar-permitir (28')

Práctica formal para soltar a nivel corporal, calmar a nivel emocional y aceptar a nivel mental...

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