61. ¿Qué beneficios conlleva ser consciente y como se entrena para tu día a día?
Que beneficios realmente conlleva ser consciente en nuestro día, en nuestras emociones, en...
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Podcasts de atencion consciente
63. La respiración modifica la actividad cerebral sobre las Emociones y la memoria.(Est. Científico)
La razón de comentar este estudio es porque una parte importante de la práctica de la atención...
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139. Ejerc Mindfulness para dormir por las noches reduciendo el exceso de actividad mental
Adaptamos la técnica de la atención consciente para reducir esa sobreexcitación debido a las...
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278. ¿Es bueno meditar después de comer? Consejos
Hoy vamos a hablar si es aconsejable o no meditar en ese momento, su porqué y consejos por si...
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298. Ejercicio Mindfulness: Se consciente de cómo tratas o gestionas tus dispersiones
Hoy seremos consciente de cómo tratamos los pensamientos y ver si estamos forzando un resultado o...
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14. Cómo saber si realmente estoy avanzando en la meditación
Hoy hablaremos de cómo uno mismo puede evaluarse para observar cuánto avanza en la práctica de la...
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15. Al meditar me molesta un ruido externo ¿Como lo soluciono?
Hoy damos unas opciones para cuando estás meditando y existe ruidos externos molestos por su...
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20. ¿Es normal salir tan rápido de la meditación?
Esta vez resolveremos la duda de como finalizar una meditación ( rápido, lento o normal) al...
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21. ¿Cómo solucionar los nervios al meditar?
Hoy hablaremos de qué pasos puedes dar cuando te sientes nervioso al meditar, tanto si es para tu...
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23. Atención Plena no es Meditación ni Mindfulness
Respondo a esta duda, porque últimamente estoy escuchando bastante llamar a la meditación o...
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27. Me distraigo al meditar ¿es bueno o malo?
Hoy respondemos a las personas que se distraen o tienen dispersión mental al meditar y a veces...
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30. Me pica el cuerpo al meditar... ¿Es normal? ¿porque se produce?
Analizaremos porqué se produce esta sensación aumentada de lo que ocurre en el cuerpo cuando...
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Vamos a aclarar que “no es meditación” tanto en lo que no debemos hacer mientras meditamos y...
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64. Ciclo: #1. Aprender Atención consciente Básico: “1 Respiración consciente”
Haremos prácticas muy sencilla para que vayas aprendiendo a practicar la atención consciente...
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69. El poder de la Intención de la Práctica en el día a día
Es paso que apenas cuesta nada y puede ayudar a potenciar su eficacia y efectos, además de...
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82. Ciclo: #1 Aprender a ser consciente antes de... “ levantarte al despertar” (ejer. mindfulness)
Ser consciente antes de empezar algo nos ayuda a romper la rutina mental del dia a dia, nos...
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91. Equilibrio emocional consciente. Para poder disfrutar más de las cosas
Es poner una parte de consciencia en lo que haces, lo justo como para ayudarte a no distraerte;...
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245. Ejercicio Mindfulness: Etiquetar pensamientos
Hoy practicaremos el etiquetar pensamientos recurrente o que tengan ciertas sensaciones...
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246. La “Calma mental” requiere su tiempo de meditación
A veces para llegar a una calma mental o una atención más plena sin distracciones hay que estar...
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249. Ejercicio Mindfulness: Notar actitud incómoda al practicar
Prestaremos atención consciente en notar si se nos produce una actitud incómoda al meditar o en...
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