Podcasts de atencion consciente

258. Revisar la actitud al volver a la respiración

Hoy recordaremos que cuando nos dispersamos no debemos volver a la respiración por hábito ni de...

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259. Ejercicio mindfulness: Revisar tu actitud antes de atender a la respiración

Realizaremos un ejercicio para ser consciente y coger un buen hábito para cuando nos dispersamos...

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307. Cómo notar tus sensaciones internas ayuda (posibilita) a sentirte mejor

Hoy comentaremos cómo aprender o tener la capacidad de que notes tus sensaciones internas o...

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314. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de ser muy activo

Hoy practicaremos ser consciente en esos momentos del día donde somos activo o hiperactivo y si...

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399. ¿Cómo actuar ante "situaciones a resolver" con meditación?

Hoy hablaremos de cosas que nos ocurren y nos generan malestar y cómo podemos resolverlas,...

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413. ¿Qué has disfrutado de hoy?

Hoy va a ser una pequeña reflexión de qué cosas realmente estás disfrutando en el día. Y hacerla...

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16. Tengo sueño al meditar. ¿Cómo lo soluciono?

En esta ocasión daremos algunos consejos para cuando nos entra sueño al estar meditando....

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17. ¿Cómo nos beneficia la Meditación Guiada?

Hoy examinaremos porque una meditación guiada nos puede beneficiar a la hora de meditar....

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18. ¿Es mejor Meditar con un horario fijo?

En esta ocasión veremos si para meditar es mejor poner un horario fijo o hacerlo a horas...

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22. ¿Meditar con los ojos cerrado o abiertos?, ¿Como lo hago?

Hoy resolveremos la duda sobre si tener los ojos cerrados o abierto cuando estoy meditando....

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24. ¿Puedo meditar acostado?

Hoy resolveremos si es recomendable hacer una meditación acostado y el porqué de esta respuesta....

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28. ¿Cual es el mejor momento para meditar?

Hoy aclararemos la duda de cuando debería ser el mejor momento para meditar o el que mejor se...

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31. ¿Como seria una buena meditación?

Hoy aclararemos qué es lo que definimos como una buena meditación, si es que hay alguna forma de...

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32. ¿Cuánto debe durar una Meditación?

Hoy explicaremos qué tiempo debe durar la práctica de la meditación y saber si es el mismo tiempo...

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35. Porque y Como la meditación en la atención consciente potencia otras meditaciones o técnicas

Hoy explicaremos en qué sentido potencia la meditación de la atención consciente plena a otros...

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38. ¿Cómo funciona la atención consciente para que nos dé tantos beneficios?

Cuanta mayor atención consciente plena tengas en la acción que realizas, mejor se realizará....

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43. Las expectativas al meditar. Posibilitar

La actitud en la meditación es importante, ya que como nos tratemos o como tratemos a nuestras...

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65. ¿La meditación cambia la vida?

Lo que cambia es cómo te relaciona tu con esa situación, no las situaciones que suceden. Que sí,...

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70. Ciclo: #4. Aprender Atención consciente Básico: “Automatizando el proceso”

Con esta práctica conseguirás automatizar el proceso que has de realizar cuando tu mente se...

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72. Ciclo: #5. Aprender Atención consciente Básico “Procesando lo aprendido'

Espero que esta práctica repercuta de una forma positiva a tu vida. Ya la estés realizando con...

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