Todo sobre la Melatonina: Beneficios, Estrategias para Elevarla y Suplementos
Preparando audio para descarga.
Preparando audio para descarga.
sueño cáncer insomnio melatonina jetlag
Este audio le gusta a: 175 usuarios
A Spirit filled and Spirit led Church in Austin, TX - Lead Pastor Rex D. Johnson.
Podcast discussing health and fitness and Martial Arts.
Optimal Living Daily: Personal Development | Produ
I read you the best content on personal development, minimalism, productivity, and more, with author permission. Think of Optimal Living Daily as an audioblog or blogcast where the best blogs are narrated for you for free. Support this podcast: https://anchor.fm/optimal-living-daily/support
Revolution Health Radio debunks mainstream myths on nutrition and health and delivers cutting-edge, yet practical information on how to prevent and reverse disease naturally. This show is brought to you by Chris Kresser, health detective and creator of chriskresser.com.
Series that demystifies health issues, separating fact from fiction and bringing clarity to conflicting health advice.
Recopilación de audios sobre deporte Salud Nutricion
Recopilación de audios sobre Marcos Vázquez
Recopilación de audios sobre Nutrición Y Productos Utiles
Comentarios
A mi algo que me ha funcionado y que parecía un timo es un spray que venden de lavanda y otras hierbas para dormir... Lo echo en la almohada antes de dormir y duermo increíblemente profundo. Vale 3 euros en aliexpress.
Gracias Marcos. Un gran audio, como todos los tuyos. Llevo tiempo tomando melatonina y, como otros suplementos, pierde efectividad con el paso del tiempo así que tengo que ir cambiando. Me va aún mejor la Ashwagandha y la pasiflora. He estado tomando Gaba y me iba bien, pero me baja considerablemente la líbido, como todo lo que me relaja, y la he dejado. El aumento de la dosis en la toma de melatonina no me ha resultado eficaz. A ver si consigo dejar de usar pantallas a partir de las 22 horas. De momento he instalado un programa que corrige la luz azul, tanto en el PC como en el móvil. Tomando 2 píldoras de Ashwagandha al mediodía y sendas píldoras 1/2 hora antes de acostarme de melatonina y pasiflora he conseguido dormir una hora más cada noche, pero cambia de un día para otro.
Imagino que un suplemento de melatonina no rompe el ayuno, en mi caso hago ayunos intermitentes desde la comida hasta el desayuno, pues debido a mis horarios me cuadra mejor, me gustaría que me aclarases este punto si es posible
Gracias por el artículo, yo trabajo en turnos de tarde-noche, y puede serme de mucha utilidad
Hola Marcos, Feliz Año Nuevo. En relación a la melatonina, he oído hace poco que la suplementación con melatonina era malo, ¿sabes algo de eso? Gracias y saludos.
Eu preguntariache o mesmo que David, pero no tocante a hipotiroidismo. E xa, de paso, darche as gracias por compartir información saudable e axudarnos a empoderarnos.
Marcos, ¿Sabes si hay evidencia científica o argumentos lógicos sobre la suplementación de Melatonina en enfermedades neurodegenerativas tipo alzheimer o parkinson? Nose si conoces al doctor Dario Acuña, podrías invitarle un día, un abrazo y gracias por tus aportes.